Srpen 2009

Jídelníček 31.8.2009 - poslední den prázdnin

31. srpna 2009 v 21:29 | Dem |  Jídelníčky
Čauky!

Takže poslední den prázdnin.... jsem si UŽILA! :D Šlo se nakupovat, pak na kolečkáče a koupit mnoho věcí :D Nevím proč, ale mám dobré trička a mikiny S, což se mi zdá nemožné, protože ještě před prázdninama jsem měla L... Asi to bylo nějak výjimečné :D Za chvilku budu vybírat, v čem půjdu na začátek školního roku, a to mi bude trochu trvat :D Zítra oběhnu všechny Vaše blogísky :) Míry budou nebo dnes, nebo zítra, ještě se uvidí, jak dlouho budu vybírat to oblečení :D No nic, dá vám sem ten jídelák:

Pondělí (31.8.2009)

8:30 Snídaně - Hrst musli s polotučným mlékem

11:00 Svačina - 3 kostičky čokolády + jablko

15:00 Oběd - Zelenina + 1 brambor + kuřecí maso

19:00 Večeře - Párek + krajíc chleba


Pohyb: Kolečkové, sklapovačky, sedy-lehy, cvičení na nohy, nákupy (4 hodiny)

Pití: 1,5l vody + 2 zelené čaje

Jídelníček 30.8.2009 + zážitky s tábora

30. srpna 2009 v 21:59 | Dem |  Jídelníčky
Ahojky!

Tak jsem zpět :) Bylo opravdu super! Mno až na tu výživu, co tam byla :/ Ale němela jsem na výběr... stejně jsme pořád někde byli, běhali po lese 6km a oak ještě šli 10km... Prostě každý den něco :) Mám nějaké medajle, takže jsem spokojená :D Bylo teplo a každý den jsme chodili na pláž :) už jsem se vážila a váha je 76kg... Vím, že bych zhubla víc, kdybych měla zdravou výživu, ale tam si prostě nešlo vybírat a kdybych nejedla tak bych tam skolabovala... Jinak chci váhu konečně dotáhnout k 1. cílu :) Za 2 dny škola, vůbec se netěším :/ Ikdyž kamarádi mi chybí :) Dnes jsem byla v kině na "Znovu 17", opravdu fájn film, doporučuji :) Mno to by snad bylo vše, zítra tady dám míry :)

Neděle (30.8.2009)

10:00 Snídaně - Krajíc chleba se šunkou + zelenina

15:00 Oběd - Rajská polévka

19:00 Večeře - Activia + krajíc chleba se šunkou

Jídelníček 14.8. - 15.8.2009

15. srpna 2009 v 19:45 | Dem |  Jídelníčky
Ahojky!

Prominte, že jsem tady včera nenapsala, ale byla u mě kámoška přes noc... Víte, ta věčně sedí před kompem, tak aby náhodou na něco nepřišla ;) Ona taky hned všechno vykecá, ale jinak je dobrá kámoška :D Tak byla tedy prča, pořád jsme tancovaly, takže cvičení už mám za sebou xD A taky jsme byly 3 hodiny ven a ani jednou si nesedly, takže v klidu :D S jídelníčkem jsem celkem spokojená, jsem ráda, že jsem si nevzala moje oblíbene jídlo - topinky xD Já je úplně zbožňuji, ale bohužel jsou vysokokalorické :( Jinak ještě jednou chci všem poděkovat za podporu, strašně mě to motivuje... A ted nejdůležitější informace:

OD 16.8. - 30.8.2009 TADY NEBUDU! JEDU NA SPORTOVNÍ TÁBOR
(doufám, že tam zhubnu... mno víte, každý den kromě posílování jízda na kole, běh, plavání a na zakončení dne nějaké zívody, voleyball... xD)

Tak se tu mějte krásně, držím za všechny pěsti :) 30.8. jsem tu jako na koni :)

Pátek (14.8.2009)

10:20 Snídaně - Hrst musli s polotučným mlékem

15:00 Oběd - Brambor s kuřecím masem + koktejl (ten přírodní
:D)

19:00 Večeře - Krajíc chleba se šunkou

Sobota (15.8.2009)

10:30 Snídaně - Hrst musli s mlékem

14:00 Oběd - Zeleninová polévka + brambor a půl kuřecího řízku

19:30 Večeře - Krajíc chleba se šunkou + rajče


Pohyb: 2 hodiny tancování, 3 hodiny procházky, 40x sklapovačky + 200x posilování nohou

Pití: každý den 1,5l vody + 2 čaje na hubnutí

Jídelníček 13.8.2009

13. srpna 2009 v 22:01 | Dem |  Jídelníčky
Ahooj holky! :)

Takže dnes jsem byla u babičky... A ta jak naschvál udělala... BRAMBORÁKY! Ještě, že je udělala menší (tak max. 15cm dlouhé) Snědla jsem 2 (víc bych ani nezvládla). Babička mi dala na talíř 6 (!) tak jsem ty ostatní dala mamce :D Jinak dnes nuda... Jsem zkoušela hrát na kytaru xD Mno nešlo mi to moc dobře, ale už alespon mám nějaké základy :D A co u Vás? :)

Čtvrtek (13.8.2009)

10:30 Snídaně - Celozrnný rohlík + cottage

15:00 Oběd - 2 bramboráky (malé)

18:30 Večeře - Půl šátečku s jablkama


Pohyb: 60x sklapovačky, 100x sedy-lehy, 800x cvičneé na vnítřní stranu stehen, 400x cvičení na nohy (na každou 200x), 100x výpady, 200x cvičení na lýtka

Pití: 1,5l vody, 3 čaje na hubnutí

Jídelníček 12.8.2009

12. srpna 2009 v 18:56 | Dem |  Jídelníčky
Ahoooj!

Takže jednodenní ovocná dieta SPLNĚNÁ! :) Jsem ráda, že jsem to dokázala, ale dál bych to už nemohla držet xD Strašně totiž miluji tavené sýry (samozřejmě nízkotučné) a cottage, a dnes mamka koupila právě nějaký nový cottage a já na něj měla strašnou chut xD Ale přemohla jsem to :) Za 1 den se mi už stačily shnusit jablka xD Dnes jsem oběhla Vaše blogy, a vidím, že se Vám s hubnutím daří :) Dnes jsem chtěla jít na kolo, ale hnusně se zničilo počasí :/ Tak tedy sedím doma, žádné kamarádce se nechce jít ven, protože je zima... Asi si půjdu zacvičit :D

Středa (12.8.2009)

9:30 Snídaně - Jablko + broskev

12:15 Svačina - 3 švestky

15:00 Oběd - Hrozny

18:30 Večeře - Pomeranč + Jablko + Broskev


Pohyb: 60x sklapovačky, 100x sedy-lehy, 400x (na každou nohu) cvičení na vnítřní stranu stehen, 400x (na každou nohu) cvíčení na posílení nohou, 100x výpady

Pití: 3 čaje na hubnutí + 1 zelený čaj (na vodu jsem nějak dnes neměla náladu)

Jídelníček 10.8. - 11.8.2009

11. srpna 2009 v 20:02 | Dem |  Jídelníčky
Čau!

Na narozeninách u kamarádka bylo super! :) Na začátku jsme byli v bazéně a pak jsme se šly dívat na horror (Kruh 2 neboli The Ring 2 xD) tam byla taková napínavá chvíle a ted najednou přez okno vletěl balon xD Všichni se tak lekli, že jsme shodili celý popcorn na zem a rozbili 2 skleničky :D Samozřejmě to tam hodil brácha od kamarádky xD Takový dáblík mno... xD A pak jsme se museli trochu uklidnit, tak jsme se kukly na Italské prázdniny, sice dost starý film, ale jde to :D S jídlem jsem to všera fakt přehnala... Mno kukněte se sami... Jo a prominte, v minulém jídelníčku jsem napdala, že jsem byla na Harry Potter 7, a já byla na 6, prominte, nějak se v tom nevyznám xD Jo a zítra si už konečně dám ten ovocný den xD

Pondělí (10.8.2009)

11:00 Snídaně - Krajíc celozrnného chleba s nízkotučným taveným sýrem

15:00 Oběd - Řepáková polévka + řízek s bramborem

19:00 Svačina a večeře - Půl pizzy ( :( :( :( )


Úterý (11.8.2009)

11:00 Snídaně - Párek + rohlík :/

14:00 Oběd - Brambor + trochu ryby

17:00 Svačina - 3 švestky

19:00 Večeře - nízkotučný jogurt s trochou musli


Pohyb: 80x sklapovačky, 100x sedy-lehy, 80x výpady, 400x cvičení na vnítřní stranu stehen, 800x cvičení na nohy, Plavání v bazénu (asi 2 hodiny)

Pití: každý den 1,5l vody, 2 čaje na hubnutí

Jídelníček 9.8.2009

9. srpna 2009 v 23:05 | Dem |  Jídelníčky
Awoj!

Tak dnes jsem pořád někde byla :D Jako vždy xD Byla jsem s kámoškou v kině na Harry Potter 6 :) Musím přiznat, že mě tento film mile překvapil xD To asi proto, že jsem nečetla knížku :D Jinak zítra jdu do kamarádky na nározky a budu tam celej den, takže nebudu moct napsat... Ale slibuji, že se tam nebudu cpát :D

Neděle (9.8.2009)

11:00 Snídaně - 2 krajíce celozrnného chleba s nízkotučným taveným sýrem

15:00 Oběd - Řepáková polévka

17:00 Svačina - Jablko

20:00 Večeře - Řízek + brambor + mrkev


Pohyb: 60x sklapovačky, 100x sedy-lehy, 400x cvičení na vnítřní stranu stehen (na každou 200x), 400x cvičení na nohy, 80x výpady

Pití: 1,5l vody, 2 ovocné čaje

Jídelníček 8.8.2009

9. srpna 2009 v 11:52 | Dem |  Jídelníčky
Ahojky!

Prominte, že jsem včera nedala jídelníček, ale měli jsme tu oslavu narozenin (sestřenice měla 18) a přišli jsme pozdě, pak jsem ještě cvičila, ale počítač jsem nezapla... Tak tedy Vám dávám jídelníček :)

Sobota (8.8.2009)

9:30 Snídaně - Párek + krajíc chleba

15:00 Oběd - Zeleninová polévka + guláš

17:00 Svačina - Broskev

18:30 Večeře - Jogurt + 2ks bébé


Pohyb: 60x sklapovačky, 100x sedy-lehy, 80x výpady, 800x cvičení na vnítřní stranu stehen (každá noga 400x), 800x cvičení na nohy (každá noha 400x)

Pití: 1,5l vody, 2 zelené čaje, 1 ovocný čaj

Jídelníček 7.8.2009

7. srpna 2009 v 21:03 | Dem |  Jídelníčky
Zdar thinky!

Dnes už bylo celkem good... Už jsem si uvědomila, že se člověk musí narodit, aby zemřel... To je bohužel realita... Dnes jsem si zasportovala trošku víc :) Zítra si dám ovocnou dietu, jsem zvědavá, jestli vydržím... Mno nic, dávám sem jídelák ;)

AKTUALIZACE 8.8.2009!
Bohužel, nebudu moct si udělat dnes ovocnou dietu, protože jedeme na nározky :/

Pátek (7.8.2009)

10:30 Snídaně - Krajíc chleba se šunkou a vajíčkem

15:00 Oběd - Zeleninová polévka

18:30 Večeře - Grilované maso :( + krajíc chleba + kukuřice


Pohyb: 1 hodinka plavání, 30 minut jízdy na kole, 60x sklapovačky, 100x sedy-lehy, 80x výpady, cvičení na vnítřní stranu stehen (každá noha 400x), 400x posilování nohou

Pití: 1,5l vody, zelený čaj

Jídelníček 6.8.2009

6. srpna 2009 v 22:07 | Dem |  Jídelníčky
Ahoj :(

Takže dnes byl pohřeb mé prababičky :( To byl strašný pohled :( Vždy rozesmáta prababička ted ležela bílá, nechýbajíci se... :( Ježiš to byl opravdu strašněj pohled :( Mno nic víc tady psát nebudu, prostě z toho jsem zhroucená :(

Čtvrtek (6.8.2009)

9:30 Snídaně - Krajíc chleba se šunkou + okurka a rajče

15:00 Oběd - Rajská polévka

17:30 Večeře - Guláš

Vím, málo jsem jedla, ale nešlo to :(


Pohyb: 100x sedy-lehy, 80x výpady, cviky na vnítřní stranu stehen 200x každá noha, 400x cvičení na nohy, 60x sklapovačky

Pití: 1,5l vody, 1 zelený čaj

Jídelníček 5.8.2009

5. srpna 2009 v 21:26 | Dem |  Jídelníčky
Ahojky!

Jako první chci všem mocinky poděkovat za podporu :( Opravdu Vám děkuji, moc mi to pomohlo... Jinak dnes jsem se šla trochu odreagovat s kamarádkou... Šly jsme na nákupy :) To je asi jediné, co mi dnes zvedlo náladu :) Jsem si koupila super tričko :) Dnes se mi moc nechtělo cvičit, ale nějakým zázrakem jsem se přinutila ;)

Středa (5.8.2009)

9:30 Snídaně - Kukuřičné lupínky + polotučné mléko

15:00 Oběd - zeleninová polévka

17:00 Svačina - jogurt 0% + 2ks bébé

20:00 Večeře - Krajíc chleba ze šunkou + rajče


Pohyb: 3 hodiny nákupy (pak mě strašně bolely nohy...), 60x sklapovačky, 100x sedy-lehy, 80x výpady, cvičení na vnítřní stranu stehen (na každou 400x), 400x cvičení na nohy (co do crejzinky a společného cvičení, tak doma nemám švihadlo + bydlíme v paneláku a na 2 patře, takže to by bylo moc slyšet ;) Tak jsem teda přidala ještě dalších 400x cvičení na nohy a 60x sklapovačky, doufám, že to nevadí ;) )

Pití:1,5l vody, 1 zelený čaj a 1 ovocný čaj bez cukru

Jídelníček 4.8.2009

4. srpna 2009 v 20:10 | Dem |  Jídelníčky
Ahoj :(

Dnes to byl snad nejhorší den mého života :( Zemřela mi totiž prababička, možná si budete říkat "ale ty přece žijí ještě někde za opicami" ale s mojí prababičkou to tak nebylo :( Ona mě jako jediná vždy pochopila, podpořovala a společně jsme řežily mé problémy :( Měla podobné zájmy jako já :( Prostě mě asi nejvíc z celé rodiny chápala :( Mno v každém případě, dávám sem jídelníček...

Úterý (4.8.2009)


9:30 Snídaně - Míchané vajíčko + celozrnná houska

13:30 Svačina - Broskev

16:30 Oběd - hrst kukuřičných lupínku + polotučné mléko

19:00 Večeře - nic

PS: Období svačina - oběd to byl čas, kdy jsem se tu smutnou zprávu dozvěděla, takže snad pochopíte, že jsem neměla vůbec chut k jídlu :(


Pohyb: 40 minut cvičení všech svalů (Tady jsou ty cviky). jen 20x sklapovačky :(, 50x sedy-lehy, cvičení na nohy (200x každá), 1 hodinka nákupy

Pití: 1,5l vody


Jídelníček 3.8.2009

3. srpna 2009 v 20:32 | Dem |  Jídelníčky
Hoj!

Dnes jsem pořád někde lítala a moc času jsem na jídlo neměla :/ A to je právě ten problém... Vím, že bych měla jíst 5x denně, ale nějak mi to dnes nevyšlo... Doufám, že se nebudete zlobit... Ježiš, ta váha mi jde strašně pomalu dolu, ale tak asi at se nedivím, když se vážím každý den xD Mno dost toho mého kecání :)

Pondělí (3.8.2009)

10:00 Snídaně - Vajíčko naměkko + půl celozrnné housky

13:30 Oběd - Menší řízek + brambor

19:00 Večeře - 2ks bébé


Pohyb: 3 hodiny procházka rychlejším tempem, 100x sklapovačky, 50x sedy-lehy, 400x cvičení na nohy

Pití: 1l vody, 0,5l coca-coly light, zelený čaj


Stěhování...

3. srpna 2009 v 13:51 | Dem | 
Ahojky!

Vítejte na mém novém blogu :) Ještě sem dám vysvětlení proč ;)

Takže všichni spolužáci vědí, jakou mám přezdívku... A já bych neráda, aby někdo ze spolužáku oběvil tento blog a mou váhu... a už vůbec, aby viděli mé fotky... tak tedy proto :) Předtím jsem si to nějak neuvědomila mno... xD

Váha 2.8.2009

3. srpna 2009 v 13:12 | Dem |  Váha

Mno tak jak jsem řekla... možná mi po tom menzesu ještě neodešla ta vody, protože se mi zkončil dnes... Nevím, jak to je :D

Váha: 77kg

Míry 2.8.2009

3. srpna 2009 v 13:11 | Dem |  Míry

Mno tak tady máte ty míry...

--------------
18.7.2009
2.8.2009
Pas
84cm
80cm
Boky
104cm
103cm
Prsa
100cm
98cm
Pod prsy
93cm
84cm
Špek
98cm
93cm
Noha (nejtlustší místo)62cm
58cm
Noha (nejužší místo)52cm
47cm
Lýtko
42cm
39cm

Jídelníček 2.8.2009

3. srpna 2009 v 13:10 | Dem |  Jídelníčky
Čau!

Dnes konečně s kamarády :D Prvně jsme šly s kamarádkama na dlouhou procházku a pak do jedné kamarádky na bazén :D Dnes bylo ideální počasí na bazén :) Krásně svítilo sluníčko :) Všichni řákaj, že jsem shubla a mě se to pořád nezdá xD Ještě dnes se oběví ty míry a váha ;) Ale váha nevím jestli mi po menzesu odešly ty "vody" xD

Neděle (2.8.2009)

11:00 Snídaně - Jogurt 0% + celozrnná houska se sýrem cottage

13:00 Svačina - Jablko + Broskev

15:30 Oběd - Přírodní řízek s bramborem + mrkev

19:00 Večeře - Krajíc chleba s paštikou + paprika


Pohyb: 3 hodiny procházka + 2 hodiny v bazéně, 60x sklapovačky, 50x sedy-lehy, 300x cvičení na zádní stranu stehen, 100x cvičení na nohy

Pití: 1,5l vody, 0,5l coca-coly light

Jídelníček 1.8.2009

3. srpna 2009 v 13:07 | Dem |  Jídelníčky
Ahoj holky!

Dnes jsem moc necvičila, protože jsme jeli zpět do České Republiky :) Cesta trvala 10 hodin, takže jsem ani neměla kde cvičit :D Zítra už sem konečně dám tu váhu, dnes jsem moc unavená, abych se vážila... Jo a nedivte se, že jsem celkem málo jedla, ale v autě mi je špatně, tak tam moc nejím...

Sobota (1.8.2009)

10:00 Snídaně - 1 vajíčko na měkko + krajíc celozrnného chleba

12:00 Svačina - Jogurt 0,1%

15:30 Oběd - Houska s šunkou (neměli jsme nic jiného :()

19:00 Večeře - Jogurt 0,1%


Pohyb: Chůze po schodech tam a zpět (6 pater xD) asi tak 5x, 40 sklapovaček, 100x cvičení na nohy (bylo toho málo mno, zítra se budu snažit víc ;) )

Pití: 1,5l vody + zelený čaj

Jídelníček 31.7.2009

3. srpna 2009 v 13:04 | Dem |  Jídelníčky
Čauky!

Dnes byl celkem fájn den :) Na začátku to vypadalo marně xD Dnes jsem byla zase nakupovat :D Ale šperky, do kamarádek atd. :) Jsem si koupila jedny náušnice, určitě sem dám foto :) Jinak, dnes jsem jedla normálně 5x :) Konečně :D Se mi toptiž poslední dobou vůbec nechtělo jíst, a dobře vím, k čemu to míři :/ Před chvilkou jsem přišla od tety, a ta mi dala takovou knížku, kde mám všechny produkty vypsané (dokonce i z jakého obchodu :D) a tam se počítá ne kcal, ale body. Prostě třeba brambor má 1 bod. A těch bodů můžeš sníst za den 20 :) Opravdu mooooc se mi to přidá :D

Pátek (31.7.2009)


10:45 Snídaně - krajíc celozrnného chleba + tavený sýr a zelenina (moc :D)

12:00 Svačina - Jogurt 0,1% + Broskev

15:30 Oběd - Zeleninová polévka + 2 rybí prsty a brambor

17:30 Svačina - Banán

19:00 Večeře - Jablko + Broskev


Pohyb: 1 hodina jízdy na kole ve zvlněném terénu, 100x sklapovačky, 100x sedy-lehy, 300x cvičení na nohy, 50x cvičení na dolní partii břicha

Pití: 1,5l vody a 2 zelené čaje

Jídelníček 30.7.2009

3. srpna 2009 v 13:02 | Dem |  Jídelníčky
Ahoj!

Dnes jsme konečně šli na ty kola :D Cvičení na nohy dnes asi dělat nebudu, maximálně 200x :D Ale dnes jsem trochu moc snědla (ups), ale zato jsem měla trošku víc sportu ;) Jinak za 2 dny jedu domů (připomenu - ted jsem v Německu :D), tak se snad už konečně vyfotím a zvážím :) Jinak co u Vás? Jedete ještě někam na prázdniny? A jak to jde s hubnutím? :) Jo a nemáte vyzkoušenou nějakou fájn dietku? ;)

Čtvrtek (30.7.2009)

10:00 Snídaně - Půl z poloviny (xD) rohlíku + tavený sýr 0,1% a zelenina

13:00 Svačina - Broskev + Jablko

16:00 Oběd - Zeleninová polévka

19:00 Večeře - Jogurt 0,1% + krajíc celozrnného chleba s nízkotučným sýrem


Pohyb: 3 hodiny jízdy na kole ve zvlněném terénu, 60x sklapovačky, 50x sedy-lehy, 200x cvičení na stehna

Pití:2l vody + 2 zelené čaje