Listopad 2009

Jídleníček 29.11.2009

29. listopadu 2009 v 17:02 | Dem |  Jídelníčky
Ahoj holky!

Tak v pátek hned po škole jsem jela do tý babičky ;) Ale zůstala jsem tam taky na sobotu a neděli, a ted před chvilkou jsem přijela... Mno s jídlem to zas nebylo tak špatný, babička trochu pochopila, že chci pořád hubnout, ale ta by nejradši abych zase přibrala... včera asi nejhorší byla na snídani bílá houska, babička totiž nepreferuje žádné celozrnné kaiserky atd... Ale dnes mi naštěsti dala chleba a měla 20-ti procentní sýr. Pak jsem si u ní dala svačinku a oběd jsem už naštěstí měla doma :) No vážení bude v úterý, ale odhaduji to tak na 1kg míň, víc ne, protože jsem si to ted určitě u tý babičky zničila, ale tak co už ;) Hlavně aby se to alespon tropchu pohlo :D A na míry jsem taky zvědavá ;) Hned po napsání článku vás oběhnu :)

Neděle (29.11.2009)


Snídaně - Plátek chleba + plátek 20% sýru + plátek kuřecí šunky


Svačina - Jablko + kiwi


Oběd - Kuskus + kuřecí řízek + červená řepa


Svačina - Bébé


Večeře - ještě nevím




POHYB: 3 hodinky rychlé chůze + 30 minut běhu + posilování břicha a vnítřní strany stehen


PITÍ: 1,5l dobré vody neperlivé, 3 zelené čaje


PROHŘEŠKY: nic

Jídelníček 26.11.2009

26. listopadu 2009 v 20:52 | Dem |  Jídelníčky
Čauky!

Tak včera jsem měla zase takový ubíhaný den... No jo, jsem celkem aktivní čllověk xD Pořad něco mám :D Jídelníček zase nic moc, oběd jsem jedla až v 16:00... Zítra jdu na oběd do babičky tak to zas bude vypadat :/ Budu se snažit ji nějak přemluvit na něco dietnějšího, ale vidím to marně... No uvidíme ;) Zítra toho ve škole máme celkem málo, jen 2 písemky xD No jo, učitelé se na nás zasedli, a vždy když přijdou na hodinu, tak nám řeknou, že jsme nejhlasitějšá třída z celé školy. Jenže oni to říkají taky dalším třídam :D No nikdy je snad nepochopím xD No nic, jdu oběhnou vače blogy a pak nevím co xD

Čtvrtek (26.11.2009)


Snídaně - (ve škole) Celozrnná kaiserka + plátek 20% sýru


Svačina - Jablko


Oběd - 1 brambor + vejce + zelenina


Svačina - Bébé


Večeře - OvoFit (95 kcal)




POHYB: 3 hodinky rychlé chůze + hodina tělocviku (basketball) + 30 minut běh


PITÍ: 1,5l dobré vody neperlivé, 4 zelené čaje


PROHŘEŠKY:nic

Jídelníček 24.11.2009

24. listopadu 2009 v 15:55 | Dem |  Jídelníčky
Ahoj holky!

Prominte, že jsem tu nějakou dobu nebyla, ale v sobotu a neděli jsem byla u kamarádky na noc, byla to paráda, ale samozřejmě tam muselo být něco sladkého :/ No zase tak moc jsem toho nesnědla, ale pořád to je něco ;) Snad se to ted zlepší :) V pondělí jsem měla strašně narvány den, jsem se ani nedostala k počítači... od 8 - 13:30 škola, pak hned rychle vyjít kopec a jde se na němčinu, pak hned za půl hodinky aerobik, přišla jsem nějak 18:40, a o 19:00 jsem šla na film Michael Jackson This Is It do kina, skončilo to nějak v 21:00, pak jsem dělala pkoly, sbalila se do školy a šla spát... Měla jsem co dělat, aby jsem to všechno vůbec stihla xD Ale co do dneška... Šla jsem na 7:00 na voleyball, pak bylo učení do 15:00, chvilku jsem byla venku s kamarádkou a ted už píšu :D Zatím přidám dnešní jídelníček, ale vůbec se mi nelíbi... nemám totiž obědy ve škole, pak na oběd mi vždy mamka balí nějakou kaiserku s něčím... na snídani ji mám taky, protože jsem ve škole... Jdu vás oběhnou, přidat si nové SB a pak se učit :D

Úterý (24.11.2009)


Snídaně - (ve škole) Celozrnná kaiserka + lučina linie+ červená paprika + jablko


Svačina - Nic


Oběd - Celozrnná kaiserka + lučina linie + červená paprika + 15 cornflakes


Svačina - Bebe


Večeře - Celozrnná kaiserka + trochu medu




POHYB: Zatím 1 hodina voleyballu, 2 hodinky rychlé chůze


PITÍ: 1,5l dobré vody neperlivé, 4 zelené čaje


PROHŘEŠKY:nic

Fotojídelák 20.11.2009

20. listopadu 2009 v 22:32 | Dem |  Jídelníčky
Ahoj holky!

Prominte, že jsem včera nenapsala ne blog, ale měla jsem toho nějak moc... Dnes je na odměnu fotojídelák :D Dopoledne jsem byla v obchodě a pak mě navštívily kamarádka, a jedna zůstala až nějak do 20:00, a pak jsem se s mamkou dívala na televizi a pak ještě na "Jste to, co jíte" :D No dnešek byla celkem nuda... A taky pořád jsem něco jedla. Jídelníček není zrovna nejlepší, ale já mám vždy v pátek chutě na sladké :D No co už... A rozhodla jsem se, že se tedy zvážim v další neděli (1.12.) no uvidíme, co váha ukáže :D A míry by se měly oběvit taky 1.12. ;) Nějak se mi toto datum líbí :D No, posilování nebylo moc, ale byla jsem 3 hodiny venku, s kamarádkami, takže to mi asi taky něco dalo :D Vaše blogy oběhnu hned zítra ráno, slibuji :)

Pátek (20.11.2009)


Snídaně - Yoplait - košík plný ovoce 100g (100g=39kcal) + tyčinka BONAVITA linie (1ks) = 363kJ


Svačina - Tyčinka BONAVITA (1ks) = 200kJ




Oběd -Celozrnná kaiserka + polovina tuňáka RIOMARE ve vlastní štávě = 451kJ




Svačina - 30 cornflakes (zapomněla jsem vyfotit) kolem 150kJ


Večeře - 1 rýžový chlebíček multigrain + lučina linie = 250kJ





POHYB: 3 hodinky rychlejší chůze, 200x sedy-lehy, 200x cvičení na šikmé břišní svaly, 200x cvičení na vnítřní stranu stehen


PITÍ: 1,5l vody + 3 zelené čaje (bez cukru atd.)


PROHŘEŠKY: nic (snad)

Jídelníček 18.11.2009

18. listopadu 2009 v 21:35 | Dem |  Jídelníčky
Ahoj!

Tak dnes jsem celkm spokojená ;) Trochu jsem si zaposilovala, tak se hned cítím líp :) Jinak ted jsem rozmyšlela, kdy udělám další vážení... Asi na zkoušku v neděli... Nevím, jesli to není moc brzo... Ale pak už moc nebudu mít čas... Co do dnečního dne, tak jsem byla zase doma... Musím konečně dobrat ty antibiotika, a pak hurá na aerobik :) Budeme mít totiž zase nějaké vystoupení, a já jsem už dost zmeškala... Dnes jsem byla zase v obhodě, a nakoupila jsem nějaká zdravé věci ;) Mezi nimi byla i sýrovátka, která mi připomněla jeden hnusný lék, který jsem brala na bolest břicha :D Nechápu, jak to některým lidém může chutnat xD Ale holt každý je jiný :) Tak jo, jdu Vás oběhnout, a pak si nejspíš dám ještě zelený čajíček :)

Středa (18.11.2009)


Snídaně - Plátek slunečnikového chleba PENAM + pl. kuřecí šunky + pl. sýra 20% + rajče (550kJ)


Svačina - Tyčinka BONAVITA (2ks) (400kJ)


Oběd - 1 Mrvová karbenátka + 1 menší brambor + zelenina (500kJ)


Svačina - Nic


Večeře - Pl. slunečikového chleba PENAM + cottage + hrozny (10 kuliček) (450kJ)




POHYB: 1 hodinka nákupy, a pak cesta zpět s těžkou taškou, 400x sedy-lehy, 800x cvičení na šikmé břišní svaly, 800x cvičení na vnítřní stranu stehen


PITÍ: 1,5l vody + 3 zelené čaje (bez cukru atd.)


PROHŘEŠKY: nic

Jídelníček 17.11.2009

17. listopadu 2009 v 17:57 | Dem |  Jídelníčky
Čauky!

Tak dnes mi bylo zase nějak špatně, ale už to není naštěstí, jako kdysi :) Dnes jsem zjistila, že jsem tady ještě nikdy nedala žádné thinspo xD Tak je tady dnes tedy dávám, jsou pod pretextem :) Jinak co do pohybu, moc toho nebylo, ale lepší než nic ;) Zítra ještě nejdu do školy, protože mám pořád antibiotika :/ Hned po zveřejnění článku Vás jdu oběhnout :) Co do ty 13-ti denní diety, tak ji možná zkusím, ale až budu úplně zdravá ;) A co vy? Jak Vám jde hubnutí? :)

Úterý (17.11.2009)


Snídaně - Plátek slunečnikového chleba PENAM + trocha medu


Svačina - Nic


Oběd - Rajská polévka (250ml)


Svačina - Jablko + pomeranč


Večeře - plátek slunečnikového chleba PENAM (+ trošku ramy linie) + zelenina




POHYB: 200x sedy-lehy, 400x cvičení na šikmé břišní svaly, 400x cvičení na vnítřní stranu stehen


PITÍ: 1,5l vody + 3 zelené čaje (bez cukru atd.)


PROHŘEŠKY: nic


Fotojídelák 16.11.2009

16. listopadu 2009 v 22:05 | Dem |  Jídelníčky
Ahoj holky!

Tak s té váhy jsem dnes byla strašně štastná :) Ale dnes jsem se samozřejmě nezačala přejídat xD Jídelníček se mi zdá, že byl dobrý :) Přemýšlim nad tím, že zkusím tu 13-ti denní dietu, kterou tak všichni chválí, ale ještě nevím... ;) Uvidíme, jesli Vás dnes stihnu oběhnout, ale vidím to dost marně :/ Už chtějí všichni spát... Tak Vás tedy oběhnu zítra ráno :)

Pondělí (16.11.2009)


Snídaně -Celozrnná kaiserka + 4 tenké plátky hermelínu figura + okurka (byla jsem strašně nedočkavá, tak jsem si už kousla xD)



Svačina - Nic


Oběd - To co včera (Těstoviny + brokolice + mrkev + trochu sýra 20% (snědla jsem 1/2 porce, je to strašně syté ;))




Svačina - 1/2 pomeranče (zapomněla jsem vyfotit)


Večeře - 2 tenké plátky slunečnicového chleba penam (jeden měl asi 25g), smetanový tvaroh svačinka + plátek kučecí šunky + rajče





POHYB: 200x sedy-lehy, 200x cvičení na šikmé břišní svaly, 200x cvičení na vnítřní stranu stehen


PITÍ: 1,5l vody + 3 zelené čaje (bez cukru atd.)


PROHŘEŠKY: nic

Váha 15.11.2009

16. listopadu 2009 v 8:01 | Dem |  Váha
Ahojky!

Tak tedy dnes hned ráno jsem se zvážila... Když jsem se poprve zvážila, nemohla jsem uvěřit tomu, co tam vidím, tak jsem se pak zvážila snad ještě 5x, pak jsem ještě vyměnila baterky, ale ne... Váha pořád stejná... Jo a mám ještě pořád krámy... Pod pretextem


Fotojídelák 15.11.2009

15. listopadu 2009 v 21:52 | Dem |  Jídelníčky
Ahoj holky!

Dnes jsem nějak neměla hlad, tak jsem to využila k tomu, že si dám tak trochu jednodenní dietku :D A přitom mi celé dopoledne bylo špatně :/ Cvičit jsem taky moc necvičila, protože mi asi to včerejší cvičení trošku zaškodilo... Tak tedy nejspíš zítra se zvážím, ale ještě pořád mám krámy, tak uvidíme ;) Mno dnes jsem ani nic moc nedělala, protože jsem neměla kdy :D Pořád jsem nebo spala, nebo se starala o mého pejska :D Dnes bude fotojídelníček, podařilo se mi všechno vyfotit :)

Neděle (15.11.2009)


Snídaně - Activia sladá bílá




Svačina - Nic


Oběd - Těstoviny + brokolice + mrkev + trochu sýra 20% (snědla jsem 3/4 porce)




Svačina - Nic


Večeře - celozrnná kaiserka + lučina linie + rajče





POHYB: 400x sedy-lehy, 400x cvičení na šikmé břišní svaly, 400x cvičení na vnítřní stranu stehen


PITÍ: 1,5l vody + 3 zelené čaje (bez cukru atd.)


PROHŘEŠKY: nic

Jídelníček 14.11.2009

14. listopadu 2009 v 21:33 | Dem |  Jídelníčky
Ahoj holky! :)

Tak už teploty jsou jen lepší a lepší (37,5) :) Dnes jsem byla pomoct bráchovi v nákupech... koupili jsme toho na 4 tašky, a jedna vážila 5kg xD Když jsem nesla těch 10kg, tak jsi ted neumím představic, jak jsem mohla existovat s 88kg :-O Každopádně na nákupech jsem byla 3 hodiny, a pak ještě cesta domů, což je nějak 2 km :x. Dnes jsem se trochu nudila, tak jsem udělala nový design, na takové věci nejsem dobrá... xD Mno dnes nakonec fotojídelák nebude, nejel mi mobil :/ Jo a dnes jsem si konečně trochu pocvičila :) Přidala jsem si taky všechny nové SB, kdybych na někoho zapomněla, tak napište do komentářu :) Tak jo, Vaše blogy oběhnu nebo ještě dnes, nebo zítra hned ráno :) A strašně se bojím stoupnout na váhu, musím ještě chvilku počkat, až mi skončí krámy, a pak to přijde :( Opravdu tam čekám nějakých 75kg, jesli ne víc :/ njn, nemoc dá zabrat :( Tak jo, tady je jídelníček :)

Sobota (14.11.2009)


Snídaně - OvoFit + plátek chleba + apetitto linie (15g)


Svačina - Nic


Oběd - Rajská polévka


Svačina - Jablko + Corny linea


Večeře - plátek chleba + plátek apetitto linie




POHYB: 3 hodiny nákupy (a pak 2km jsem šla domů s 10-ti kilovýma taškama), 32minut aerobicu, pak hned posilování břišních svalů (11 minut), posilování hýždí (11 minut a posilování šikmých břišních svalů (11 minut)


PITÍ: 1,5l vody + 3 zelené čaje (bez cukru atd.)


PROHŘEŠKY: nic

Jídelníček 13.11.2009

13. listopadu 2009 v 18:33 | Dem |  Jídelníčky
Ahoj holky!

Tak dnes mi už je konečně líp, sice mám pořád trochu horečku (38), ale už to není naštěstí to co včera (40) :) Jak jsem slíbila - víc jsem jedla :) Taky jsem dnes šla s kámoškou na nákupy, koupila jsem si krásne naučnice, zítra tady přidám fotku :) Jo a zítra nejspíš bude fotijídelák :) Dnes jsem cvičila jen zlechka, ale alespon něco ;) Ach jo, už chci konečně být úplně fit, a trochu zamakat :) Co do pejska, tak se už trochu sklidnil :) Jdu oběhnout Vaše blogy ;)

Pátek (12.11.2009)


Snídaně - Hrst musli + 200ml polotučného mléka


Svačina - Nic


Oběd - Celozrnná kaiserka + apetitto linie (15g) + 2 plátky kuřecí šunky + zelenina


Svačina - Jablko + pomeranč


Večeře - Activia LaF 0% (62kcal)




POHYB: 3 hodiny nákupy, 200x sedy-lehy, 200x cvičení na šikmé břišní svaly, 200x cvičení na vnítřní stranu stehen


PITÍ: 1,5l vody + 3 zelené čaje (bez cukru atd.)


PROHŘEŠKY: nic

Jídelníček 12.11.2009

12. listopadu 2009 v 21:18 | Dem |  Jídelníčky
Ahoj :(

Tak je mi pořád strašně špatně :/ Dnes jsem taky málo co jedla... I kdybych chtěla jíst víc, tak to nejde... Skoro pořád spím... Hýbat se taky nemůžu... Slibuji, že to už zítra bude lepší... vemu si ibalgin, pořádně se vypotím at ta horečka konečně mě přestane otravovat... Pejsek se tuto noc trochu uklidnil, ale pořád to nebylo ono... Zítra jsem se měla v plánu vážit, ale nejspíš to nechám až, když skončím krámy... A jak se vede Vám?

Čtvrtek (12.11.2009)


Snídaně - OvoFit tvaroh jahoda (91kcal)


Svačina -Nic


Oběd - Dietni suchar


Svačina - Nic


Večeře - polévka (kuřecí vývar)




POHYB: nic (zase mi bylo celý den špatně :/)


PITÍ: 1,5l vody + 2 zelené čaje (bez cukru atd.)


PROHŘEŠKY: nic

Jídelníček 11.11.2009

11. listopadu 2009 v 20:52 | Dem |  Jídelníčky
Ahoj!

Tak co do horeček, tak se to vůbec nezlepšilo :/ Pořád mám horečky, a ted se k tomu přidaly i bolesti břicha, protože jsem to dostala :/ Dnes jsem moc nejedla, ale to jen kvůli toho, že mě celý den bolelo břicho... Dnes jsem prostě nedokázala cvičit, slibuji, že když se zítra budu cítit líp, tak si dám 2x tolik cvičení... Mno pejsek večer štěkal a kňučel snad pořád... ale jak jsem již říkala - začátky jsou těžký... Byla jsem na to připravená, že to tak bude ;) Ale vůbec nevím, jak ho zvyknout na to, že má spát v pelíšku v předsíni :( Nemá s tím někdo zkušenosti? Mno zatím dávám jídelák, a pak si půjdu lehnout, stejně to vidím na další trápení tu noc, kvůli horečky a toho břicha :/ Dnes Vás bohužel nestihnu oběhnout, ale udělám to hned zítra ráno :)

Středa (11.11.2009)


Snídaně - OvoFit (91kcal) + hrozno (nějak 10)


Svačina -Nic


Oběd - 1 kousek domácí kakaové bábovky


Svačina - Nic


Večeře - polévka (kuřecí vývar)




POHYB: nic (celý den mi bylo španě)


PITÍ: 1,5l vody + 2 zelené čaje (bez cukru atd.)


PROHŘEŠKY: mno možná ta bábovka, ikdyž to byl jen kousíček...

Jídelníček 10.11.2009

10. listopadu 2009 v 21:46 | Dem |  Jídelníčky
Ahojky!

Ta dnes jsem byla u doktorky na prohlídce a pro výsledky z výtěru z krku... Samozřejmě s mým štěstím jsem musela dostat antbiotika :/ Tak ted mám horečky, nmůžu cvičit, mno alespon se mi nechce moc jíst... Ach jo, nic není tak, jak jsem si představovala :/ Na váhu se strašně bojím stoupnout... A to jsem si zaplanovala, že se budu vážit ve čtvrtek ráno... Mno nic. asi půjdu spát, jo a od včera mám toho pejska :) Je strašně sladký, ale začátky jsou vždycky těžký... Mno jo, nějak si budu muset zvyknout, že mám psa xD Nemáte náhodou nějaké nápady pro začatečníky nebo tak něco? :D Mno nic, tak jdu Vás oběhnout, a pka jdu spát...

Úterý (10.11.2009)


Snídaně - OvoFit (91kcal)


Svačina -Nic


Oběd -1/2 většího brambora + 3 malé kuřecí medailonky + mrkev


Svačina - Corny linie


Večeře - Plátek slunečnikového chleba Penam (40g) + apetitto linie




POHYB: 200x sedy-lehy + 200x cvičení na šikmé břišní svaly + chůze do doktorky a zpět s nákupem (Mno jo, měla jsem dnes pořád horečky :/)


PITÍ: 2l vody + 2 zelené čaje (bez cukru atd.)


PROHŘEŠKY: Snad nic...

Jídelníček 9.11.2009

9. listopadu 2009 v 12:36 | Dem |  Jídelníčky
Dobré odpoledne!

Takže dnes jsem zase nešla do školy (nemoc)... Vzbudila jsem se v 9:30, takže snídani jsem nestihla... jedla jsem až v 10:30. Mno jo, dnes je mi nějak špatně a přitom mám strašnou chut na sladké :/ Už jsem měla 1 kostičku mléčné čokolády, doufám, že nebudou další.... Nemám zatím sílu cvičit, tak když tak po obědě... Oběd vždy jíme pozdě, takže to dnes odhaduji nějak v 14:30 - 15:00. Vždy mě ale pobaví, když se podívám na nějaký blog, a tam mají, že už oběd jí v 11:30 xD To se mi zase zdá moc brzo... Tak se Vás tedy chci zeptat - v kolik by se podle Vás měl jíst oběd? xD Docela mě to zajímá :D Zatím přidávám jídelák, Vaše blogy oběhnu až podvečer, abych něco nepropásla, protože většima přidává jídelníčky až tak kolem 18:00 ;)

Pondělí (9.11.2009)


Snídaně - Spala jsem


Svačina - Activia nápoj LaF (86kcal) + corny linie + kostička mléčne čokolády


Oběd - Celozrnná kaiserka + apetitto linie + okurka


Svačina - corny linie


Večeře - Celoznná kaiserka + plátek kuřecí šunky + zelenina (paprika, rajče)




POHYB: 200x sedy-lehy, 200x cvičení na šikmé břišní svaly, 200x cvičení na vnítřní stranu stehen (mno jo - cvičeni dnes málo, bylo mi špatně skoro celej den :/)


PITÍ: 1,5l vody + 4 zelené čaje (bez cukru atd.)


PROHŘEŠKY: Ta kostička čokolády... :/

Jídelníček 8.11.2009

8. listopadu 2009 v 21:21 | Dem |  Jídelníčky
Ahojky holky!

Takže dnes jsem bohužel vůbec moc necvičila :/ Jen tak zlechka, protože jsem měla zase teplotu... Ted mi je už trochu líp, ale ne nejlíp... S jídlem dnes celkem fájn, ale pohybu bylo málo... Ach jo, už se chci konečně uzdravit... Zítra už budu mít toho pejsánka, tak se na něj strašně těším :) Právě je přestávka, dívám se na superstár, ty výkony zatím nic moc xD Postupně Vás ještě dnes oběhnu :)

Neděle (8.11.2009)


Snídaně - 1 malý šunkový páreček + plátek celozrnného chleba


Svačina - Jablko + corny linie


Oběd - Trochu rajské polévky + 3/4 přírodního řízku + 1/2 většícho brambora + mrkev


Svačina - 2 jablka


Večeře - Yopailt košík 100g (100g = 39kcal) + jablko




POHYB: 400x sedy-lehy, 400x cvičení na šikmé břišní svaly, 400x cvičení na vnítřní stranu stehen


PITÍ: 1,5l dobré vody neperlivé, 4 zelené čaje


PROHŘEŠKY:Mno dnes toho jídla bylo trochu moc...

Jídelníček 7.11.2009

7. listopadu 2009 v 20:48 | Dem |  Jídelníčky
Ahoj!

Tak dnes byla oslava narozenin mého bratra :D Sice on má narozeniny až 18.11., ale oslavovalo se to už dnes ;) Samozřejmě další zákusek :/ Ale ten zákusek byl jako večeře, a k tomu jsem nejedla žádnou svačinu, takže by to neměla být taková tragédie, ale víc se bojím toho včerejška :/ Teprve ted jsem zjistila, že jsem včera snědla opravdu strašně moc, a k tomu ještě strašně kalorické a nezdravé jídla... A já se fakt strašně bojím stoupnout si na tu váhu :/ A co do vážení, plánovala jsem se vážit v úterý, tak musím do toho času fakt hodně zamakat, a maká se mi špatně, protože jsem nemocná a oslábená, a proto moc nemůžu cvičit :/ Je to jakoby se všechno spiklo proti mě :( Mno nic, tady je dnešní jídelníček, a přidávám taky fotku toho pejska, co ho budu mít :) Nevšímejte si tam nahoře to "Kristýnka333" to mám takovou přezdívku na jedné stránce xD Hned když dokončím tenhle člátek, tak Vás jdu oběhnout :)

Sobota (7.11.2009)


Snídaně - Hrst musli + 200ml odtučného mléka (0,5%)


Svačina - Nic


Oběd - Trochu rajské polévky (ale opravdu málo, nějak jsem na ní neměla chut...) + 3 malé kuřecí medailonky, 1/2 brambora, červená řepa


Svačina -Nic


Večeře - Zákusek (nějaky ovocný, ale pořád je to zákusek :/)




POHYB: 800x sedy-lehy, 800x cvičení na šikmé břišní svaly, 800x cvičení na vnítřní stranu stehen


PITÍ: 2l dobré vody neperlivé, 3 zelené čaje - dnes jsem nějak moc pila :D


PROHŘEŠKY: Ten zákusek :/


A tady je ten pejsek :)


Jídelníček 6.11.2009

6. listopadu 2009 v 23:15 | Dem |  Jídelníčky
Zdar všem!

Tak dnes jsem po tom aerobiku asi dost spálila... Ale vyrovnalo se to mým jídlem :/ Takže když nepřiberu, tak budu ráda (což pohybuji - určitě jsem přibrala...). Ještě dnes skusím nějak zaposilovat břicho, ale jinak jsem dost unavená... dnes už nestihnu oběhnout vaše blogy... jo a co do narozenin, tak já jsem neměla narozeniny včera, ale už 20.9. xD Protože jsem se dívala tak do komentářu, a tam něco jako vše nejlepší :D Mno jak jsem řekla, dnes s jídlem to bylo přehnaný... byla jsem i na oběd i na večeři (+ dezert :/) v restauraci... ale alespon jsem si vybrala ty "méně" tučné jídla... Ach jo, už se nemůžu dočkat na pejska, kterého budu mít v pondělí :D

Pátek (6.11.2009)


Snídaně - Plátek slunečnicového chleba penam (50g) + plátek kuřecí šunky + 2 tenké plátky hermelínu figura + okurka


Svačina - Nic


Oběd - Půl zeleninové pizzy (tomat, sýr, rajče, mozarella, žampiony a ještě něco tam bylo s zeleniny,. už si nepamatuji xD)


Svačina - Dezert :/ (Ovocný košík, alespon to bylo malé...)


Večeře - Polovina kuřecího řízku + americké brambory (snědla jsem asi tak jeden brambor :D)




POHYB: 3 hodiny aerobik, 400x sedy-lehy, 200x cvičení na šikmé břišní svaly, 400x cvičení na vnítřní stranu stehen


PITÍ: 1,5l dobré vody neperlivé, 2 zelené čaje


PROHŘEŠKY: Všechno od oběda :/

Jídelníček 5.11.2009

5. listopadu 2009 v 19:49 | Dem |  Jídelníčky
Čauky!

Dnes jsem šla v 8:00 do doktorky, a čekala jsem v čekárně 3 hodiny (!!!) A to jsem ještě byla bez snídaně, protože jsem šla na odběry, výtěr a všechno možný... Jinak doktorka mi přepsala snad 100 léku... ach jo :/ Sice mám být do úterý doma, ale já jdu zítra zatančit na vystoupení z aerobiku :) Jeden tanec mě nezabije, a přitom zítra je veliká oslava mých narozenin. Všichni se jdou dívat na to vystoupení a pakjdeme do tý restaurace... slibuji, že si obědnam něco dietnějšího... třeba nějakou kučecí kapsu plněnou zeleninou nebo tak něco :D Jinak dnes taky nebude moc cvičení... Doktorka mi to zakázala, řekla, že když si těch pár dnů odpustím,tak pak budu makat dvakrát tolik :D Mno tak cvičení jen tak zlechka ;) Tak jo, za chvilku Vás půjdu oběhnout :)

Čtvrtek (5.11.2009)


Snídaně - 1 míchane vajíčko + osmizrnná houska


Svačina - Corny linea


Oběd - 1 brambor + 3 malé kuřecí "medailonky" + červená řepa


Svačina - Nic


Večeře - Yopailt košík 100g (100g = 39kcal)




POHYB: 400x sedy-lehy, 400x cvičení na šikmé břišní svaly, 400x cvičení na vnitřní stranu stehen (na každou 200x)


PITÍ: 2l dobré vody neperlivé, 2 zelené čaje


PROHŘEŠKY:Snad nic :)

Jídelníček 4.11.2009

4. listopadu 2009 v 20:43 | Dem |  Jídelníčky
Ahojky thinky!

Tak včera jsem se neozvala, protože jsem měla strašnou horečku... Bylo mi špatně, a tak jsem ani nemohla cvičit :/ Dnes se už cítim trochu líp, ikdyž není to zase tak dobré... A nejvíc na tom mě štve, že nemůžu cvičit :/ Přežírám se celej den, a nemůžu to nijak spálit :/ Alespon jsem ze sebe vymáčkla něco málo sedu-lehu... Strašné, už chci být konečně zdravá... Zítra jdu do doktorky... Jinak jak jsem se už zmínila - jídelníček hroznej :/ Nechci se radši ani podívat na váhu, a to jsem před nemocí měla už slušných 71kg :/ Jako vždy se mi něco musí pokazit :/ Mno nic, jdu Vás oběhnout a pak asi spát...

Středa (4.11.2009)


Snídaně - Yopailt košík 100g (100g = 39kcal)


Svačina - Corny light + tvarohovy koláček penam :/ (30 - 40g nevím přesně)


Oběd - 1 menší brambor + mrkvová karbenátka + rajče a okurka


Svačina - Corny light


Večeře - Šunkový páreček + plátek celozrnného chleba (bez másla atd.)




POHYB: 600x sedy-lehy, 800x cvičení na šikmé břišní svaly, 400x cvičení na vnitřní stranu stehen (na každou 200x)


PITÍ: 1,5l dobré vody neperlivé, 3 zelené čaje


PROHŘEŠKY: Ten tvarohovy koláček :/