Fotojídelák 20.11.2009

20. listopadu 2009 v 22:32 | Dem |  Jídelníčky
Ahoj holky!

Prominte, že jsem včera nenapsala ne blog, ale měla jsem toho nějak moc... Dnes je na odměnu fotojídelák :D Dopoledne jsem byla v obchodě a pak mě navštívily kamarádka, a jedna zůstala až nějak do 20:00, a pak jsem se s mamkou dívala na televizi a pak ještě na "Jste to, co jíte" :D No dnešek byla celkem nuda... A taky pořád jsem něco jedla. Jídelníček není zrovna nejlepší, ale já mám vždy v pátek chutě na sladké :D No co už... A rozhodla jsem se, že se tedy zvážim v další neděli (1.12.) no uvidíme, co váha ukáže :D A míry by se měly oběvit taky 1.12. ;) Nějak se mi toto datum líbí :D No, posilování nebylo moc, ale byla jsem 3 hodiny venku, s kamarádkami, takže to mi asi taky něco dalo :D Vaše blogy oběhnu hned zítra ráno, slibuji :)

Pátek (20.11.2009)


Snídaně - Yoplait - košík plný ovoce 100g (100g=39kcal) + tyčinka BONAVITA linie (1ks) = 363kJ


Svačina - Tyčinka BONAVITA (1ks) = 200kJ




Oběd -Celozrnná kaiserka + polovina tuňáka RIOMARE ve vlastní štávě = 451kJ




Svačina - 30 cornflakes (zapomněla jsem vyfotit) kolem 150kJ


Večeře - 1 rýžový chlebíček multigrain + lučina linie = 250kJ





POHYB: 3 hodinky rychlejší chůze, 200x sedy-lehy, 200x cvičení na šikmé břišní svaly, 200x cvičení na vnítřní stranu stehen


PITÍ: 1,5l vody + 3 zelené čaje (bez cukru atd.)


PROHŘEŠKY: nic (snad)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Rákel Rákel | Web | 20. listopadu 2009 v 23:41 | Reagovat

Hezké hezké... nebo alespon mně se to líbí :-)

2 ewa23 ewa23 | Web | 20. listopadu 2009 v 23:43 | Reagovat

jj, ja budem mat najblizsie vazenie tiez prveho decembra :) ja len dufam, ze budem dovtedy zdrava, lebo to co moje telo teraz predvadza... skoda reci...

3 Adéla-xcokolix Adéla-xcokolix | Web | 21. listopadu 2009 v 15:54 | Reagovat

Pěkné!!!=*...Já se k posilování dokopu už málokdy...=/

4 GaGu GaGu | Web | 21. listopadu 2009 v 19:17 | Reagovat

mohla být větší večeře:)..ae jinak krásný a to cvičení O_o jak to zvládáš?:D

5 The_Princess_Of_Heaven The_Princess_Of_Heaven | E-mail | Web | 21. listopadu 2009 v 23:46 | Reagovat

Krásný jídelák:)... A to cvičení.. Upa bomba..:).. Závidím:):D..

6 thin-alexis thin-alexis | Web | 23. listopadu 2009 v 20:14 | Reagovat

ahoj, nechces spratelit?

7 Vanessa Vanessa | Web | 24. listopadu 2009 v 9:53 | Reagovat

nják mi ten tvůj jídelák připoměl že mám hlad:D páč sem ještě nesnídala... papkáš moc pěkně:)) jen tak dál, držím palečký:))

8 dobrotka007 dobrotka007 | Web | 24. listopadu 2009 v 13:37 | Reagovat

Halo???

9 thiny* thiny* | Web | 24. listopadu 2009 v 15:29 | Reagovat

spratelis?
:-)

10 nikola nikola | Web | 24. listopadu 2009 v 17:07 | Reagovat

ten jogur má na 100g jen 39 kcal??  O_O  to se po něm musím kouknout teda =)

11 Mandy Mandy | Web | 24. listopadu 2009 v 19:17 | Reagovat

WOW! Nádherný jídelníček! Jak tak koukám tak jsi holka ušla dalekou cestu....grtuluju! Držím palce ;)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama