Jídelníček 18.11.2009

18. listopadu 2009 v 21:35 | Dem |  Jídelníčky
Ahoj!

Tak dnes jsem celkm spokojená ;) Trochu jsem si zaposilovala, tak se hned cítím líp :) Jinak ted jsem rozmyšlela, kdy udělám další vážení... Asi na zkoušku v neděli... Nevím, jesli to není moc brzo... Ale pak už moc nebudu mít čas... Co do dnečního dne, tak jsem byla zase doma... Musím konečně dobrat ty antibiotika, a pak hurá na aerobik :) Budeme mít totiž zase nějaké vystoupení, a já jsem už dost zmeškala... Dnes jsem byla zase v obhodě, a nakoupila jsem nějaká zdravé věci ;) Mezi nimi byla i sýrovátka, která mi připomněla jeden hnusný lék, který jsem brala na bolest břicha :D Nechápu, jak to některým lidém může chutnat xD Ale holt každý je jiný :) Tak jo, jdu Vás oběhnout, a pak si nejspíš dám ještě zelený čajíček :)

Středa (18.11.2009)


Snídaně - Plátek slunečnikového chleba PENAM + pl. kuřecí šunky + pl. sýra 20% + rajče (550kJ)


Svačina - Tyčinka BONAVITA (2ks) (400kJ)


Oběd - 1 Mrvová karbenátka + 1 menší brambor + zelenina (500kJ)


Svačina - Nic


Večeře - Pl. slunečikového chleba PENAM + cottage + hrozny (10 kuliček) (450kJ)




POHYB: 1 hodinka nákupy, a pak cesta zpět s těžkou taškou, 400x sedy-lehy, 800x cvičení na šikmé břišní svaly, 800x cvičení na vnítřní stranu stehen


PITÍ: 1,5l vody + 3 zelené čaje (bez cukru atd.)


PROHŘEŠKY: nic
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Rákel Rákel | Web | 18. listopadu 2009 v 22:33 | Reagovat

Já teda syrovátku ráda :D
A jinak neznamená že když mám dietu tak nebudu cviččit naopak abych to úsilí zvýšila tak cvičit musím a hodně hodně hodně... Jinak bílky jsou fakt humus hnus  :-! Už jen tři dny je budu jíst a pak 3 dny jogurt :-D

2 Happyk♥SB♥ Happyk♥SB♥ | Web | 19. listopadu 2009 v 7:25 | Reagovat

krásný jako vždy

3 Werunka Werunka | Web | 19. listopadu 2009 v 7:56 | Reagovat

uzasne :) ja nechapu jak zvladas tak hodne posilovat, to ja nikdy snad nezvladnu :D jo a ja to vcera posrala:(

4 Miss D. Miss D. | Web | 19. listopadu 2009 v 10:38 | Reagovat

diky za rady :) ... ja som sa tiez tak snazila schudnut bolo to presne rovnake ako u teba .. teraz sa snazim rovnako ako ty "zdravo" chudnut XD ... takze kazda rada sa mi hodi ;) ... co za obrazky myslis? ako mna? ...
inak jak tak pozeram musim si brat z teba priklad ... mas uzasne jedalnicky ... su super uz len pre to ze sa daju lahko odkopirovat a pouzit aj na mna :D

5 Vb Vb | Web | 19. listopadu 2009 v 10:40 | Reagovat

Ajej, kedy sa ja dostanem na 800 opakovani? super, chvalim:-)

6 ewa23 ewa23 | Web | 19. listopadu 2009 v 11:08 | Reagovat

krasny jedalnicek, este by som hodila jedno jablko, alebo banan ako poobednu svacinu... ale super :)
no syrovatku som teda este neskusala, ale nebyvaju s roznymi prichutami? mozno je to tak jedlejsie :)

7 Geesy Geesy | Web | 19. listopadu 2009 v 14:40 | Reagovat

moc hezký jídelák, závidím :P
vážím.. no, vlastně ani nevím, ale cca tak 79kg bych si tipovala :-( a to když sem začínala, měla sem "jen" 72.. nicméně, to je pro mě motiave a zhodím zpátky na svou původní váhu a pak eště náký to kilčo dolů :-)
a nechápu, jak můžeš udělat 400 sedů lehů :D dost dobrá si :-)

8 GaGu GaGu | Web | 19. listopadu 2009 v 15:23 | Reagovat

Wow opravdu moc pěkný cvičení i jídlo ale mohla bejt svačina:)..PS: syrovátka tu mám ráda hlavně čokoládovou:D..

9 Míšinkáá Míšinkáá | Web | 19. listopadu 2009 v 16:27 | Reagovat

týjo..krásnej jídelníček :-)

10 Lady-dap Lady-dap | Web | 19. listopadu 2009 v 17:33 | Reagovat

klasny jedalnik, fakt super super super :))) :-)

11 The_Princess_Of_Heaven The_Princess_Of_Heaven | E-mail | Web | 19. listopadu 2009 v 17:37 | Reagovat

Wow, super jídelák!:)... A ten pohyb... Závidím:)...

12 wild_beauty* wild_beauty* | Web | 19. listopadu 2009 v 19:47 | Reagovat

šikulka :) krásně papáš, krásně cvičíš

13 Payn Payn | Web | 20. listopadu 2009 v 18:35 | Reagovat

ahojky, máš krásný jídelníček! V nejblyžší době se budu snažit o totéž ( pěkně jsem se rozežrala) ;-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama