Jídelníček 4.11.2009

4. listopadu 2009 v 20:43 | Dem |  Jídelníčky
Ahojky thinky!

Tak včera jsem se neozvala, protože jsem měla strašnou horečku... Bylo mi špatně, a tak jsem ani nemohla cvičit :/ Dnes se už cítim trochu líp, ikdyž není to zase tak dobré... A nejvíc na tom mě štve, že nemůžu cvičit :/ Přežírám se celej den, a nemůžu to nijak spálit :/ Alespon jsem ze sebe vymáčkla něco málo sedu-lehu... Strašné, už chci být konečně zdravá... Zítra jdu do doktorky... Jinak jak jsem se už zmínila - jídelníček hroznej :/ Nechci se radši ani podívat na váhu, a to jsem před nemocí měla už slušných 71kg :/ Jako vždy se mi něco musí pokazit :/ Mno nic, jdu Vás oběhnout a pak asi spát...

Středa (4.11.2009)


Snídaně - Yopailt košík 100g (100g = 39kcal)


Svačina - Corny light + tvarohovy koláček penam :/ (30 - 40g nevím přesně)


Oběd - 1 menší brambor + mrkvová karbenátka + rajče a okurka


Svačina - Corny light


Večeře - Šunkový páreček + plátek celozrnného chleba (bez másla atd.)




POHYB: 600x sedy-lehy, 800x cvičení na šikmé břišní svaly, 400x cvičení na vnitřní stranu stehen (na každou 200x)


PITÍ: 1,5l dobré vody neperlivé, 3 zelené čaje


PROHŘEŠKY: Ten tvarohovy koláček :/
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Werunka Werunka | Web | 4. listopadu 2009 v 20:53 | Reagovat

I s tim kolackem to mas moc krasne, fakt!! :-) A dekuju za podporu, snad to bude co nejdriv OK :/ ale to cviceni beztak nebudu moct docela dlouho, uplne me to stve... a ty si uzasna jak dokazes krasne posilovat, budu se nad sebou muset zamyslet a taky se do tech svojich speku pustit s vetsi silou :) ja totiz pave mam radeji cviceni kdy ze me doslova lije - rotoped, svihadlo a tak :D

2 Rachel Rachel | Web | 4. listopadu 2009 v 21:13 | Reagovat

náhodou krása :)

3 GaGu GaGu | Web | 4. listopadu 2009 v 21:56 | Reagovat

náhodou krása natož že si nemocná:)..a ten koláček ubec neva protože pohyb a jídelníček krása:)

4 Vb Vb | Web | 5. listopadu 2009 v 10:01 | Reagovat

Zlatko lieckaj sa, sama som chora, a uz sa tesim na pelisok, no bohuzial som v praci. Co sa tyka pohybu, nula ale je lepsie sa vyliecit ako sa pohybom rovno odpalit. Premysli a drzim palec:-)

5 ewa23 ewa23 | Web | 5. listopadu 2009 v 11:42 | Reagovat

zlato, ja tam ziadne prezieranie nevidim... ako ten kolacik nerobi nic strasne, ved si pozri kolko kcal mali tvoje ranajky... ranajky by mali mat min 200kcal... takze ak si zratas doobedne jedlo, tak je to absolutne v poriadku... a zvysok dna super, ukazkovy :) a ak si takto chora, tak sa cvicenim radsej netrap, telo si potrebuje oddychnut...

6 Adéla-xcokolix Adéla-xcokolix | Web | 5. listopadu 2009 v 18:09 | Reagovat

Moc se omlouvám, že v tě v poslední době nějak zanedbávám, ale nění to schválně...jen jsem to teď měla trochu komplikovanější...

Jinak koukám, že máme podobné problémy...tak se nevzdávej=o*

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama