Jídelníček 8.11.2009

8. listopadu 2009 v 21:21 | Dem |  Jídelníčky
Ahojky holky!

Takže dnes jsem bohužel vůbec moc necvičila :/ Jen tak zlechka, protože jsem měla zase teplotu... Ted mi je už trochu líp, ale ne nejlíp... S jídlem dnes celkem fájn, ale pohybu bylo málo... Ach jo, už se chci konečně uzdravit... Zítra už budu mít toho pejsánka, tak se na něj strašně těším :) Právě je přestávka, dívám se na superstár, ty výkony zatím nic moc xD Postupně Vás ještě dnes oběhnu :)

Neděle (8.11.2009)


Snídaně - 1 malý šunkový páreček + plátek celozrnného chleba


Svačina - Jablko + corny linie


Oběd - Trochu rajské polévky + 3/4 přírodního řízku + 1/2 většícho brambora + mrkev


Svačina - 2 jablka


Večeře - Yopailt košík 100g (100g = 39kcal) + jablko




POHYB: 400x sedy-lehy, 400x cvičení na šikmé břišní svaly, 400x cvičení na vnítřní stranu stehen


PITÍ: 1,5l dobré vody neperlivé, 4 zelené čaje


PROHŘEŠKY:Mno dnes toho jídla bylo trochu moc...
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Werunka Werunka | Web | 8. listopadu 2009 v 22:02 | Reagovat

Jidlo mas skvele a cviceni mas taky hodne, muzes byt klidne spokojena, fakt si byla dneska sikovna :) a te diete si rika taky mlecna, kdyz u me kliknes na odkazek Jidlo, tak ji tam najdes :) slibuje minimalne 8kilo dolu za tech 13 dni... sice neverim ze to budu mit tak moc,ale snad aspon neco :)

2 Blondie Blondie | Web | 8. listopadu 2009 v 22:32 | Reagovat

Děkuji, já doufám, že ji zvládnu, no ale nvm, zítra vypít litr  a čtvrt mléka no nvm nvm :-D

3 Werunka Werunka | Web | 8. listopadu 2009 v 22:40 | Reagovat

ja tu nastesti mam nakoupene tvarohy, jogurty i mlika, tak je to v pohode :) ale fakt je nekdy problem v tom dodrzovani "presne" tak sem zvedava jak to zvladnu :D a ono to cele vypada docela do pohody, tak uvidime jake budou vysledky :) ;)

4 Vb Vb | Web | 9. listopadu 2009 v 10:15 | Reagovat

Nemyslim, nahodou je to ok. Uz sa citis lepsie? ;-)

5 nikola nikola | Web | 9. listopadu 2009 v 11:06 | Reagovat

děkuju =)víš já nevím xD na jednu stranu mám strach jíst tak málo ale uz nevím jak proste zhubnout no =( super pohyb :-)

6 Adéla-xcokolix Adéla-xcokolix | Web | 9. listopadu 2009 v 20:58 | Reagovat

ale ty se do toho pohybu alespoň dokopeš...já jsem poslední dobou strašně líná =P

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama