Fotojídelák 29.1.2010

29. ledna 2010 v 20:25 | Dem |  Jídelníčky
Čauky!

Tak dnes jsem vstávala už v 9:30. snídani jsem měla nějak 10:15 ;) Po snídani jsem šla nakupovat, koupila jsem si zase nějaké zdravé dobroty :D Třeba raciolky fit, přesnidávku bez cukru, cottage, chlebíček penam, zeleninku, ovoce... Už si ani všechno nepamatuji :D Na oběd jsem měla můj milovaný riomare tuňáček ve vlastní štávě :) Po obědě jsme s mamkou šly koupit ty šaty, koupila jsem si i boty a ještě zítra jdu po doplňky :) Fotečky dám zítra, protože se mi ted vybil mobil xD Tak jo, jdu Vás oběhnout a pak musím trochu pouklízet v pokoji :)

Pátek (28.1.2010)


Snídaně - Dobrá vláknina10g + pol. mléko100ml




Svačina - nic


Oběd - Celozrnný toast Bonavita122Kj + tuňák ve vl. štávě50g (Riomare) - nesnědla jsem celé




Svačina - Větší jablko




Večeře -Activia LaF jahodová61kcal + malý pomeranč100g






POHYB: 6 hodin rychlé chůze, posilko doma (500x posilování břicha, 500x posilování šikmých břišních svalů, 1000x posilování vnítřních stehen (na každou nohu 500x)


PITÍ: 1,5l dobré vody neperlivé, 3 zelené čaje


PROHŘEŠKY: snad nic ;)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 ewa23 ewa23 | Web | 29. ledna 2010 v 22:28 | Reagovat

jo, pekne a podla popisu to vyzera na dobre nakupy, milujem nakupovat kila zeleniny, ovocia a jogurty a vsetky tie ostatne veci :)
tesim sa na fotky siat :)

2 Ashley Ashley | Web | 30. ledna 2010 v 14:56 | Reagovat

ahoj je to moc pěkkné :)  ale přijde mi toho docela málo :/

3 Vivians Vivians | Web | 30. ledna 2010 v 17:47 | Reagovat

Cawko krasny jedalnik ako vzdy :) Inak mozem sa ta spytat otazocku? Ako pocas dna realizujes tu rychlu chodzu? Lebo 6 hodin rychlej chodze to je strasne dlho..proste 6 hodin denne by som nestihala venovat nejakemu pohybu. CI ty do toho ratas aj normalny pohyb pocas dna ked ides do skoly alebo tak?

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama