Fotojídelák 30.1.2010 a 31.1.2010

31. ledna 2010 v 13:00 | Dem |  Jídelníčky
Ahoj kočky!

Tak u kamarádky bylo super :) Pořád jsme se smály a tancovaly, jídlo bylo taky ok, protože jeji mamka hubne, tak mě pochopila xD A taky moje kamarádka má v pokoji rotoped, tak jsem na něm spálila 350kcal xD Alespon podle toho co tam psalo... Dnes jsem se vážila, ale bylo to po snídani a taky ještě mám krámy, tak možná bude i níž, ale stejně jsem spokojená :) Váha dnes ukázala:

rovných 65kg!

To znamená, že jsem ve svém 3. cíli :) Sice se mi zdá nějak dívné, že jsem za 2 týdny zhubla 3kg, ale mno xD Když budu mít 60kg tak postupně budu přidávát jídla, protože ted mám denní příjem tak zhruba 2000Kj, někdy víc, někdy míň :) Dnešní jídelníček zatím nevypadá tak špatně, tak uvidíme ;) Snad to neskazím :)

AKTUALIZACE 20:34

Mno, tak dnešní jídelníček nakonec nic moc... Snědla jsem toho až přílíš... Ikdyž alespoň mě to přinutilo konečně víc zamakat se cvičením :D Dnes jsem měla celý den strašne chutě na sladké, hlavně dopoledne, to jsem si vzala jablko :D Ale strašně mě dnes bolí v krku a je mi nějak špatně :/ Snad se s toho nevyklube nějaká nemoc :/ Mno tak jdu se podívat, jak jste dnes krásně papaly :)


Tady je ještě fotojídelák ze včerejška:

Sobota (30.1.2010)


Snídaně - Dobrá vláknina10g + pol. mléko100ml




Svačina - nic


Oběd - Brambory (vařené na páře)50g + Zelenina s trochou smetany light





Svačina - Větší jablko




Večeře - Pl. slunečnicového chleba PENAM50g + apetitto light17g + 1/2 rajče






POHYB: 4 hodin rychlé chůze, cvičení na rotopedu40minut


PITÍ: 1,5l dobré vody neperlivé, 4 zelené čaje


PROHŘEŠKY: snad nic ;)



A tady je jídelák z dneška :)

Neděle (31.1.2010)


Snídaně - pl. chleba + cottage + rajče




Svačina - Jablko




Oběd - Brambory (vařené na páře)70g + mrkvový karbenátek300Kj + zelenina s trochou smetany light



Svačina - Freetyle






Večeře -Dyňová bulka + zeleninka s trochou smetany light






POHYB: 3 hodinky rychle chůze, posilko doma (600x sedy-lehy, 500x cvičení na šikmé bříšní svaly, 1000x cvičení na vnítřní stranu stehen (na každou nohu 500x)


PITÍ: 1,5l dobré vody neperlivé + 4 zelené čaje (bez cukru)


PROHŘEŠKY: Dnes jsem toho snědla nějak moc, mno...
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 +Melody+ +Melody+ | Web | 31. ledna 2010 v 13:15 | Reagovat

Krásně papáš .. Gratuluju k splnění třetího cíle. Si šikulka, jen tak dál  8-)

2 Sway Sway | Web | 31. ledna 2010 v 15:27 | Reagovat

Krásná váha a jídelák  :-)  Moc se ti daří, takže gratuluju :-)

3 Coca~voda Coca~voda | Web | 31. ledna 2010 v 18:38 | Reagovat

jé, tak to jsem ráda, že zrovna ty chceš se mnou spřátelit... :) hned si tě přidávávám ^^ jinak ten jídelňák je luxusní! :)

4 Emily* Emily* | Web | 31. ledna 2010 v 20:41 | Reagovat

wow, ušla jsi pěkný kus cesty a moc ti gratuluji. Neboj 60 kg dáš  zachvilku ♥ Fandím ti ! Pa :)

5 Coca~voda Coca~voda | Web | 31. ledna 2010 v 21:08 | Reagovat

jo,jo, to já taky budu mít s tím největší problém :) jenže já když hubnu, tak musím mít VŠECHNO perfektní... :) jinak za svou váhu se teď stydím, radši to ani psát nebudu, protože je to DĚS! :(

6 nikola nikola | Web | 31. ledna 2010 v 21:14 | Reagovat

hezký jidelnicky musím si taky porídit zas nejaký zdravý veci merím 170

7 tobethin tobethin | Web | 31. ledna 2010 v 22:04 | Reagovat

no od tý doby co mám blog tak jsem ztloustla o 20kg...zhruba:(

8 Poppy.MK™ Poppy.MK™ | Web | 31. ledna 2010 v 22:27 | Reagovat

Gratuluju!)) to je úspěch:)

9 Emily* Emily* | Web | 1. února 2010 v 5:13 | Reagovat

no vážím 67kg při výšce 176 a chtěla bych do takovejch 58 :) dál už ne, to už bych měla podle BMI podváhu :)

10 linaaa linaaa | Web | 1. února 2010 v 9:34 | Reagovat

aojky děkuju za koment :) jen sem chtěla říct že já jinak jím jak si psala ae včera sem si chtěla dát takovej odhlečovací den...jinak už zase budu jíst normálka,ae jednou za čas budu třeba pít jen vodu aby se tělo vyčistilo a tak :) Jinak k té anorexii myslím že sem dost silná a nenechám aby mě dostala tak to samé i bulimie :) ae nemyslim to ve zlém :) měj se krásně :) :-*

11 ewa23 ewa23 | Web | 1. února 2010 v 11:54 | Reagovat

no krasa, tak ti to paradne klesa :)
a raciolky paradajka bazalka, to by som mohla jest aj denne :)))

12 lliee lliee | Web | 1. února 2010 v 12:42 | Reagovat

hodně piješ, to je pěkné, to se snad nikdy nenaučím [:tired:]  :D

13 thinweb thinweb | Web | 1. února 2010 v 19:53 | Reagovat

Týjo, ty fotky .. ♥ hned bych si dala, vypadá to všechno tak pěkně  :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama