Únor 2010

Fotojídelák 28.2.2010

28. února 2010 v 21:49 | Dem |  Jídelníčky
Ahojky!

Tak dnes je tady slibovaný fotojídelák :) Jinak váha tady zatím nebude, protože za 1. dnes jsem dostala menzes a za 2. bylo by tam strašné číslo. Tak to necháme když mi skončí menzes ;) Budu se vážit tedy v neděli 7.3.2010. A míry? Ty budou týden po vážení, což je 14.3.2010 :) Včera jsem byla v posilovně, nějak mě to tam začalo bavit xD Dnes toho jídla bylo zase nějak moc, mno snad se to časem bude zmenšovat :) Jinak někdo se tady ptal na fotky... Tak fotky tady budu dávat, když budu mít 60kg :) Tak jo, tady je dnešní fotojídelák :)

Neděle (28.2.2010)


Snídaně - Dobrá vláknina5g + pol. mléko75ml + corny linea






Svačina - Activia LaF + 5 raciolek




Oběd - brambory50g + brokolice50g + mrkev30g + 1 kuřecí párek - všechno zapečené spolu na pánvi bez oleje a bez tuku.






Svačina -Pomeranč150g




Večeře -pl. cheba + cottage + rajče






POHYB: 4 hodin rychlé chůze, posilko doma


PITÍ: 1,5l dobré vody neperlivé, 3 zelené čaje


PROHŘEŠKY: je toho opravdu moc...

Žiju!

27. února 2010 v 23:15 | Dem |  Jídelníčky
Jsem tady!

Tak po delší době zase píšu :) A proč jsem tady tak dlouho nebyla? Odpojili nám internet! A taky polovině mých kamarádu! Právě před chvilkou nám ho spravili, tak hned píšu :) Ve škole to bylo celkem v pohodě, až na to, že jsme psali šíleně moc písemek... Mno ale ted od 1.3. do 7.3.2010 máme jarní prázdniny, tak se těším :) Jídelníčky taky nebyly moc dobré, vůbec jsem nejedla pravidelně, protože jednou jsem šla spát až v 2:30 a jednou v 23:00... Mno a taky toho jídla bylo nějak moc. Sice všechno bylo zdravé, ale stejně toho bylo moc... Tak zítra bude fotojídelák a taky Vás oběhnu, jsem už zvědavá co je u Vás nového a jak se máte :)

14.2.2010

14. února 2010 v 23:14 | Dem |  Jídelníčky
Ahoj kočky!

Ted jsem byla 2 dny u babičky :) Měla jsem tam jet jen na pár hodin, ale nakonec jsem tam zůstala ;) Mno jídlo jak u babiček :D Nic jiného nebylo, ale snažila jsem se to alespoň trochu omezit :) Mno jinak ted tady taky alepoň 2 nebo 3 dny nenapíšu, protože toho mám ve škole strašně moc ;) Ted jsem byla 2 týdny nemocná, tak ve škole to bude strašný mno :D Ale těším se, že konečně budu mít nějaký pohyb :) Jinak váha bude snad příšti týden, doufám, že tam uvidím alespoň 64kg ;) Mno nic, tak jdu, možná stihnu zítra nebo pozítři napsat, ale neslibuji :) V každém případě budu se snažit :) A co vy? Co jste dělali na Valentýna? :)

Jídelníček 11.2.2010

11. února 2010 v 21:30 | Dem |  Jídelníčky
Čau thinky!

Tak zítra konečně pátek :) Můj nejoblibenějaší den z pracovních dnů (na 1. místě je samozřejmě sobota xD) Mno dnes jsem nešla do školy, protože v noci mě začalo strašně bolet v krku, prostě příšerné pálení... Hned dnes ráno jsem šla do doktorky, ta mi brala výtěr z krku a krev, aby zjistila, které minerály a vitamíny mi chybí ;) Zítra budou výsledky, tak to tady pak napíšu :) Ale snad bude všechno v pořádku :) Tak tedy zítra taky nejdu do školy, jdu až v pondělí ;)Tak jo, jdu vás oběhnout a pak si jdu lehnout :)

Čtvrtek (11.2.2010)


Snídaně - Dobrá vláknina5g + pol. mléko75ml +lžička medu (na krk)5g


Svačina - nic (pozdní snídaně)


Oběd - 1/2 Tuňáku (Rio mare)40g + zelenina(30g čínské zelí, 25g rajčata, 15g okurka)


Svačina - Corny linea


Večeře - Yopailt košík100g




POHYB: 3 hodiny rychlé chůze (to bylo jak jsem šla daleko do doktorky, a pak ještě na nákupy čajíku a medu do bille)


PITÍ: 1,5l dobré vody neperlivé + 3 zelené čaje + 1 čaj na chřipku


PROHŘEŠKY: nic :)

Jídelníček 9.2.2010

9. února 2010 v 21:34 | Dem |  Jídelníčky
Ahoj holky!

Promiňte, že jsem tady ted 2 dny nebyla... Ale ve škole toho máme strašně moc, to asi znáte ;) S hubnutím mi ted nejde moc dobře, protože toho jím nějak moc... Mno, ale snad se to zpraví :) Tak dnes jsem akorát byla doma, protože jsem měla na 9:00 vyšetření u doktorky, a u ní se v čekárně vždy strašně dlouho čeká, tak jsem domů přišla nějak 12:00... Mamka mi tedy řekla, že už do školy jít nemusím ;) Mno fájn jsem si dnes zacvičila :) Ale cítím se zase nějak blbě a bolí mě v krku... Mno snad se z toho nevyklube žádna nemoc ;) Tak jo, jdu se připravit do školy a pak vás oběhnu :)

Úterý (9.2.2010)


Snídaně - Dobrá vláknina10g + pol. mléko75ml


Svačina - nic (pozdní snídaně)


Oběd - Těstoviny50g + brokolice40g + mrkev20g + eidam 20%10g


Svačina - 2 Bebe kakaové -25% cukru


Večeře - Yopailt košík125g




POHYB: 2 hodiny rychlé chůze, posilko doma (600x sedy-lehy, 1200x cvičení na vnítřní stranu stehen (na každou nohu 600x), 1200x cvičení na šikmé břišní svaly)


PITÍ: 1,5l dobré vody neperlivé + 4 zelené čaje + 1 čaj na chřipku


PROHŘEŠKY: nic :)

Jídelníček 6.2.2010

6. února 2010 v 13:55 | Dem |  Jídelníčky
Ahojky!

Tak dnes fotojídelák nebude, protože se mi někde stratil mobil a fotak si vzal brácha :/ Dneska plánuji jít na nákupy do tesca :) To tam zas budu 4 hodiny xD Mno včerejši jídelák radši nepíšu, protože byl strašný :( Měli jsme ten ples, tak tam nebylo nic jiného než nezdravé věci :/ Ale snad to nebude tzas tak strašný, protože pak jsem posilovala 2 hodiny :D Udělala jsem nějak 3000 sedu-lehu, 3000x cvičení na vnítřní stranu stehen a 3000x cvičení na šikmé bříšní svaly :D To byl asi můj rekord za celé mé hubnutí :D Mno ale za něco to snad stálo :) Tak jo, večer bude aktualizace :)

AKTUALIZACE 22:13

Tak byla jsem nakonec v tom tescu a pak v bille :) Koupila jsem si zeleninku, šmakouna (už jsem ho dlouho sháněla - konečně jsem ho našla xD), celozrnné pečivo, raciolky fit, bebe... :) Pak jsem si koupila taky časopis dieta, je tam mnoho užitečných rad :) Mno před hcvilkou jsem docvičila a jsem už strašně unavená :) Jdu se mýt a pak hned do hájan :)

Sobota (6.2.2010)


Snídaně - nic, spala jsem


Svačina - Dobrá vláknina10g + pol. mléko100ml -


Oběd - Brambor25g + Brokolice25g + Mrkev20g + 3 kuřecí medailonky40g


Svačina - Ovofit + 2 Bebe


Večeře - Celozrnná kaiserka + cottage + zelenina




POHYB: 4 hodiny rychlé chůze, posilko doma (600x sedy-lehy, 1200x cvičení na vnítřní stranu stehen (na každou nohu 600x), 1200x cvičení na šikmé břišní svaly)


PITÍ: 2l dobré vody neperlivé + 2 zelené čaje + 2 čaje na hubnutí


PROHŘEŠKY: nic :)

Fotojídelák 4.2.2010

4. února 2010 v 17:42 | Dem |  Jídelníčky
Čauky :)

Mno tak dnes jsem snídala až v 11:00 :D Horečku už naštěstí nemám, takže zítra bude nějaké posilko :) Snídaně mě strašně zasytila, takže jsem na oběd snědla dost málo, ale mě to stačilo ;) Na večeři ještě nevím co bude, ale snad nic velikého :) Jinak přidávám fotku mých šatů, jsem zjistila, že jsem jí tady vlastě ještě nedala :D Zítra mám ten ples, tak to snad dobře dopadne :) Fotka je pod pretextem ;) Tak jo, ještě tady bude jedna aktualizace a pak po večeři vás oběhnu :)

AKTUALIZACE 19:24

Tak na večeři jsem si dala puding, nějak jsem dostala chut :) Jsem zjistila, že když dáte polotučné mléko a jen jednu malou lžičku cukru, tak je puding malokalorický :) Mno dnes jsem toho jedla celkem málo (až na tu snídani, ta byla OK), ale nějak jsem vůbec neměla hlad... Mno tak jdu Vás oběhnout :)

Čtvrtek (4.2.2010)


Snídaně - Celozrnná kaiserka + pl. eidamu 20% + rajče





Svačina - měla jsem snídani v 11:00, takže nic


Oběd - pomeranč40g + jablko25g + ovofit25g




Svačina - Oběd byl v 15:00, takže nic ;)


Večeře - Puding kokosový80g






POHYB: nic (jsem nemocná)


PITÍ: 1,5l dovré vody neperlivé + 2 zelené čaje + 2 čaje na chřipku


PROHŘEŠKY: nic :)


Fotojídelák 3.2.2010

3. února 2010 v 15:55 | Dem |  Jídelníčky
Ahoj holky!

Tak jsem si řekla, že když jsem nemocná a jsem doma tak můžu přidávat fotojídelníčky :) Dnes jsem dlouho spala, takže snídaně až nějak 10:30 ;) Jinak dnes mi strašně chutnal oběd, a byl tak nízkokalorický :) Cvičit dnes nebudu, sice už mám horečku "jen" 38, ale pořád jsem oslábla... Míry máte v článku pod článkem :D Jsem ráda, že se to alespoň o něco pohlo :) Tak jo, jdu vás oběhnout a pak si asi půjdu číst Twilight :D

Středa (3.2.2010)


Snídaně - nic (spala jsem)


Svačina - Activia LaF jahodová257Kj



Oběd - 1 menší míchane vejcevařené bez tuku + bambor25g, na páře + brokolice20g, na páře +mrkev20g, na páře+ půl plátku kuřecí šunky - 450Kj




Svačina - Jablko





Večeře - 1/2 celozrnného rohlíku + cottage20g + paprika






POHYB: / (jsem nemocná)


PITÍ: 1,5l dobré vody neperlivé + 3 zelené čaje + 2 čaje na chřipku


PROHŘEŠKY: Nic :)

Míry 3.2.2010

3. února 2010 v 15:43 | Dem |  Míry
Ahojky!

Tak tady to je ;) Pohlo se to alespoň o něco, mno :)


--------------------------------------
18.7.2009
2.8.2009


Pas
84cm
80cm


Boky
104cm
103cm


Prsa
100cm
98cm


Pod prsy
93cm
84cm


Špek (břocho)
98cm
93cm


Noha (nejužší místo nahoře)
52cm
47cm


Noha (nejtlustší místo nahoře)
62cm
58cm


Lýtko
42cm
39cm



--------------------------------------1.9.2009
30.10.2009
Pas
78cm
75cm
Boky
98cm
96cm
Prsa
96cm
94cm
Pod prsy
83cm
80cm
Špek (břicho)
91cm
88cm
Noha (nejužší místo nahoře)
44cm
42cm
Noha (nejtlustší místo nahoře)
57cm
55cm
Lýtko
39cm
38cm

--------------------------------------1.12.2009
1.2.2010
Pas
73cm
69cm
Boky
95cm
93cm
Prsa
92cm
89cm
Pod prsy
78cm
75cm
Špek (břicho)
86cm
82cm
Noha (nejužší místo nahoře)
39cm
37cm
Noha (nejtlustší místo nahoře)
54cm
51cm
Lýtko
37cm
36cm

Jídelníček 2.2.2010

2. února 2010 v 22:10 | Dem |  Jídelníčky
Ahojky!

Mno, tak dneska jsem zůstala doma, protože dnes ráno (4:00) jsem měla strašné horečky (40)... Celý den jsem jen ležela, jedla a pila... Mno ale co, zamákám, když se uzdravím :) Mno dnes jsem jedla snídani až 11:30, protože ráno jsem šla do doktorky a tam samozřejmě byla fronta na 3 hodiny... Pak jsem ještě šla koupit nějakou zeleninku do Bille :) Zítra budou míry ;) Měřím vždy 1. den v měsíci, ale nějak jsem úplně zapomněla to sem dát :D Mno nic, jdu spát (asi zase mám horečku), slibuji, že vás oběhnu zítra :)

Úterý (2.2.2010)


Snídaně - nic (byla jsem u doktorky)


Svačina - Dobrá vláknina10g + pol. mléko100ml


Oběd - 200ml rajské polévky + 1/2 celozrnného rohlíku


Svačina - Rozinky10g a mandle10g


Večeře - Brokolice40g + mrkev20g + brambor40g - Všechno vařené v parném hrnci




POHYB: jen 3 hodiny rychlé chůze (jsem nemocná)


PITÍ: 1,5l dobré vody neperlivé, 2 zelené čaje, 2 čaje na chřipku


PROHŘEŠKY: je toho nějak moc

Jídelníček 1.2.2010

1. února 2010 v 19:04 | Dem |  Jídelníčky
Ahoj holky!

Tak dneska mě celý den bolela hlava, bolelo mě v krku, mám rýmu jedním slovem je mi špatně... nevím, jestli zítra půjdu do školy, potřebuji si alespoň jeden den odpočinout :) Mno ale uvidíme, mamka mi moc nevěří... Jinak jídelák dnes nic moc, mám tam moc sladkého... Snad se to zítra spraví :) Taky jsem si dnes skvěle zasportovala :) Jo a všechny nové SB zapíšu zítra, protože vůbec nestihám a ted jen dopíšu, oběhnu vás a půjdu si lehnout...

Pondělí (1.2.2010)


Snídaně - (ve škole) Ovofit ananasový91kcal + jablkomalé


Svačina - nic


Oběd - 100ml rajské polévky + 1/2 celozr. rohlíku + pl. eidamu 20% + pl. kuřecí šunky


Svačina - Polovina tyčinky milkyway minute350Kj


Večeře - Sušené ovoce40g




POHYB: 4 hodin rychlé chůze, hodina basketballu, posilování doma40 minut , aerobik10 minut


PITÍ: 1,5l dobré vody neperlivé, 3 zelené čaje, 2 čaje na chřipku


PROHŘEŠKY: moc sladkého a tučného