Červen 2011

Jídelníček 30.6.2011

30. června 2011 v 17:02 | Dem |  Jídelníčky

Ahoj holky! :) :)


Tak začnu od toho horšího xD Včera jsme měli rozlučák... A já prostě neřešila moji dietu, jako žádná holka od nás... Spoustu holek v naší třídě hubne, ale na rozlučáku se to prostě neřešilo :) Tak to tam nebudu jako jediná řešit a vymýšlet si, že oběd není dietní a že tam je moc lákadel xD Pak jsem byla taky trošku ehm... opilá :D Ale jen trošku xD Jedla jsem snad pořád (chlebíčky, dortíky, jednohubky, čipsy.... znáte to xD) Ale taky jsem se hýbala pořád xD Nejspíš jsem přibrala, ale nelituji toho :) Určitě nemůžu přibrat 10kg, takže v pohodě :D Počítám, že jsem přibrala tak kilčo, no... A taky ještě k tomu mám jsem dneska dostala krámy :D Takže nevím, jestli se mám vážit v sobotu xD No každopádně po včerejšku dneska vůbec nemám hlad ani chut na jídlo :D Takže jsem si dala takovej odlehčovací den :) Myslím, že to bude v pohodě :) Jinak na vysvědčení jsem měla jednu dvojku z chemie xD Mamka mi dala nějaké peníze a taky knížku "100 nej tajemství diet" :) Není to nesmyslná knížka, kde jsou všechny diety, ale prostě je tam asi 100 potravin a k tomu recepty, na co přesně je ta potravina dobrá, kdy by se měla jíst... :) Tuhle knížku jsem hrozně chtěla :) No tak jdu Vás konečně oběhnout :) Já vím, že bych se z toho přežírání na rozlučáku neměla smát, ale já jsem prostě optimista no :D A myslím, že jeden den prostě nevadí xD

Čtvrtek (30.6.2011) - ODLEHČOVACÍ DEN


Snídaně - (10:00) - Velké jablko (250g!! xD)


Svačina - nic


Oběd - (15:00) Cottage bez příchutí (Meggle - 180g)


Svačina - nic


Večeře - (18:00) Fitness tvaroh s johurtem jahoda-vanilka (135g má jen 83kcal!)


POHYB: Posilování (200x sedy-lehy, posilování hýždí 400x (200x na pravou, 200x na levou), procházka s pejskem (1h)


PITÍ: 2l aqua aqualinea neperlivá + 2x zelený čaj


PROHŘEŠKY: snad nic :)

28.6. -30.6.2011 = bez internetu!

28. června 2011 v 16:03 | Dem |  Jídelníčky

Ahoj holky!


Píšu jen tak v rychlosti, ted nebudeme mít dva dny internet, měli by ho zapnout toho 30.6. někdy odpoledne :) Něco tam opravují... Dnešní jídelníček už nestihnu napsat, ale držela jsem se a jídlo se mi celkem líbí :) Chci ještě stihnout Vás oběhnout, každou chvilku mi ten internet vypnou :/ Tak za dva dny jsem tady s jídelníčkama a nejspíš budou i nějaké fotojídelníčky :) Tak užijte si ty dva dny! :) :)

Jídelníček 27.6.2011

27. června 2011 v 18:06 | Dem |  Jídelníčky

Ahoj holky! :)


Tak dneska už necítím nohy xD Nakupovala jsem snad celé odpoledne :D Nekoupila jsem jen oblečení, ale i zeleninku a ovoce :) A taky špenát xD Mám na něj nějak chut :D Koupila jsem si taky jahůdky, broskve a cottage :) Konečně jsem objevila tvaroh s jogurtem fitness od madety xD Neměli to ani v billi, ani v tescu :D Představte si, že to měli v normálním obchodě :D Každopádně se už na něj těším, mám příchutě jahoda + vanilka a kokos+ ananas :) 100g má 61-66kcal :) Celé balené 135kcal :) Tak si to dám třeba k večeři xD No ted jdu jíst ty jahůdky :) Jídelníček se mi dneska nějak moc nelíbí, byla tam ta zmrzlina, i když ten BIG MILK má jen 85kcal :) Tak to spíš nepočítám jako prohřešek xD Tak jdu vás oběhnout a podívat se, jak se Vám daří :)

Pondělí (27.6.2011)


Snídaně - (8:30) Activia tvarohová vanilka + jablko


Svačina - nic, nestíhala jsem xD


Oběd - (14:15) Špagety s kuřecím masem a zeleninou (školní oběd)


Svačina - (16:30) Zmrzlina BIG MILK (85kcal)


Večeře - (19:00) Jahody (250g)


POHYB: Moc chůze (nákupy, asi 8 hodin), bowling, procházka s pejskem (30min)


PITÍ: 2l aqua aqualinea neperlivá + 1x zelený čaj


PROHŘEŠKY: snad nic :)

Jídelníček dneska nebude ;)

26. června 2011 v 21:49 | Dem |  Jídelníčky

Ahoj holky!


Jsem tu jen na skok, jídlo dneska bylo v pohodě, jako vždycky :) Ted jsem tady s miláčkem, něco vaří, já si už dneska samozřejmě nic dávat nebudu :) Zítra jdu na bowling a pak koupit jedno tričko, tak se tady objevím spíš později :) Pohybu dneska bylo dost ;) Kolečkáče a pak no... chápete co :D Tak jdu vás oběhnout a pak utíkám zpátky za miláčkem :) :)

Jídelníček + váha

25. června 2011 v 10:31 | Dem |  Jídelníčky

Ahoj holky! :)


Tak váha mě dneska moc potěšila :) :) bylo tam 63,5kg!!! :) Takže další kilčo dole :) Upřímně jsem si myslela, že možná dokonce budu mít víc, když jím víc :D Ale kilo týdně to je myslím tak akorát :) Bez jojo efektu :) A ani nemám chut na sladký xD Řekla jsem si, že si dneska můžu dát kostičku hořké čokolády 74%, co mi koupila moje mamka :) Věřím, že si dokážu vzít jen kostičku xD A nebudu mít ani chut na sladké :) No jdu dneska na akci, budu tam asi od 13:00, tak nevím, jak to bude s obědem xD Nejspíš si budu muset vzít nějakou kaiserku, jinak budu muset jíst nějaké buřty tam :D A to nechci xD Tak užijte si sobotu! :) Jídelníček dopíšu večer, tohle je zatím plán :)

Sobota (25.6.2011)


Snídaně - (10:30) Cottage (150g) + 2x knackebrot + rajče


Svačina - nic, pozdní snídaně


Oběd - (14:00) Celozrnná kaiserka (70g) + 2 plátky kuřecí šunky + paprika + ledový salát


Svačina - (16:30) 2 menší mrkve


Večeře - (19:00) Jogobella light pečené jablko + 2 piškoty


POHYB: Moc chůze (akce), procházka s pejskem (30min)


PITÍ: 2l aqua aqualinea neperlivá + 1x zelený čaj


PROHŘEŠKY: snad nic :)

Jídelníček 24.6.2011

24. června 2011 v 16:27 | Dem |  Jídelníčky

Ahojky! :)


Tak dneska jsme měli celodenní školní výlet :) Šíleně mě bolí nohy xD Pořád jsme chodili :D Jídlo hm... No nevím, není nějak úplně nezdravý, ale podle mě je toho nějak moc :D Hlavně ten oběd... xD Ale nemohla jsem si moc vybírat no :/ Jsem teda zvědavá na zítřejší váhu no :) Zítra jdu na jednu akci, takže zase nebudu skoro celý den doma xD Taky je konec roku :) Jinak z matiky budu mít na vysvědčení jedničku xD xD To se mi nestalo ani jednou za poslední tři roky :D Takže budu mít jen jednu dvojku z chemie :) V neděli přijede můj kluk :) Na něj se už mooooc těším :) :) Copak máte v plánu Vy? :)

Pátek (24.6.2011)


Snídaně - (8:00) Celozrnná kaiserka (60g) + 2 plátky kuřecí šunky + ledový salát


Svačina - (10:30) Jablko (140g)


Oběd - (15:00) Kuřecí kapsa s brokolici a sýrem, brambory, zeleninová obloha (školní výlet....)


Svačina - Nic


Večeře - Yoplait light meruňka (125g) + 2 piškoty


POHYB: Chůze (asi 7hodin xD)


PITÍ: 2l aqua aqualinea neperlivá + 1x zelený čaj


PROHŘEŠKY: snad nic :)

Jídelníček 23.6.2011

23. června 2011 v 14:05 | Dem |  Jídelníčky

Ahoj kočky! :)


Dneska byla ve škole strašná nuda, myslela jsem, že usnu :D Ještě se mi k tomu stratila jedna učebnice, tak když jí nenajdu, tak ji budu muset zaplatit xD To mamka teda určitě nebude mít radost :D Jinak dneska jdu s kamarádkou koupit boty k šatám na rozlučák :) Chtěla bych nějaké černé na podpatku, ale ne velkém :D To bych se v tom zabila xD Tak max 7cm :) Jídelníček dneska celkem v pohodě, je toho trošku víc no :D Nevadí xD Vážím se v sobotu, už jsem zvědavá :) Byla bych ráda, jak by se tam ukázalo číslo tak 63,5 - 64kg :D Tak jdu se k vám podívat a pak nakupovat :)

Čtvrtek (23.6.2011)


Snídaně - (10:00) Celozrnná kaiserka (60g) + apetito linie + 2x plátek šunky + plátek ledového salátu + paprika = vydatná snídaně :D


Svačina - nic


Oběd - (14:00) Brambory + kuřecí řízek přírodní + zelenina (školní jídelna)


Svačina - (16:30) Jahody (100g) :)


Večeře - (19:00) Neslazená přesnídavka hamánek jablko (180g) + 5 piškotů


POHYB: Nákupy (3h), procházka s pejskem (1h) + tanec (30min) + posilko (200x sedy lehy, 200x posilování hýždi)


PITÍ: 1,5l aqua aqualinea neperlivá + 2x zelený čaj


PROHŘEŠKY: snad nic :)

Jídelníček 22.6.2011

22. června 2011 v 14:19 | Dem |  Jídelníčky

Ahoj holky! :)


Tak dneska je strašně horko xD Ráda bych šla alespoň na chvilku na kolečkáče, ale vůbec nebudu mít čas :/ Mám dneska koncert z flétny, od 17:00, ale musím tam být už v 16:00 :D Nevím proč xD Bude trvat +- dvě hodinky, je nás tam strašně hodně, takže domů příjdu až kolem 19:00... To se mi pak už na kolečkáče nechce, a prej tady má být večer šílená bouřka... No uvidíme :) Trému ani nemám, všechno jsem se učila už dva měsíce dopředu :D Tak snad zvládnu xD A když udělám chybu, tak udělám chybu no :D Dnešní jídelníček se mi celkem líbí :) Ale jsem zvědavá teda na váhu v sobotu, chtěla bych úbytek tak 0,5kg - 1kg :) Ale opravdu nevím, jím určitě víc než minulý týden xD Jdu se podívat, copak dneska děláte vy :)

Středa (22.6.2011)


Snídaně - (9:40) Jogobella light pečené jablko (150g) + celozrnná kaiserka (docela velká, tak 60g :D)


Svačina - nic


Oběd - (14:00) Rizoto se sýrem (školní jídelna)


Svačina - Tyčinka dobrá vláknina jablko/skořice (BONAVITA) - měla jsem poprvý, je to úžasné :)


Večeře - Zelný salát s mrkví (velká miska)


POHYB: Chůze do kopce (1h) + chůze z kopce (1h) - no jo, mám ten koncert daleko :D + procházka s pejskem (1h)


PITÍ: 2l aqua aqualinea neperlivá + 1x zelený čaj


PROHŘEŠKY: snad nic :)

Jídelníček 21.6.2011

21. června 2011 v 17:13 | Dem |  Jídelníčky

Ahoj! :)


Tak dneska jsem byla ve škole do 15:30 a pak jsem šla s kámoškou nakupovat :) Já si nic nekoupila, protože jsem při sobě neměla peníze, ale líbilo se mi pár věcí, tak si je asi koupím :) Dneska se nám už uzavřely známky, takže pohoda :) Mamka koupila čerstvé jahody, úplně božské ♥ Ted je právě jím :D No pohybu dneska bylo myslím docela dost, ty obchody jsou na kopci :D A nakupovala jsem celkem dlouho xD Takže možná posilovat budu, ale už se mi nějak moc nechce :D Uvidím ještě :) Tak jdu vás oběhnout :)

Úterý (21.6.2011)


Snídaně - (9:45) Celozrnná kaiserka + trošku flory light + 2 plátky kuřecí šunky + ledový salát


Svačina - nic


Oběd - (14:00) Kuskus se zeleninou a kuřecím masem (větší porce xD Měla jsem nějak hlad :D)


Svačina - (16:30) Jahody (200g)


Večeře - dopíšu


POHYB: Nakupování (3h) + procházka s pejskem (40min)


PITÍ: 2l aqua aqualinea neperlivá + 1x zelený čaj


PROHŘEŠKY: snad nic nebude :)

Jídelníček 20.6.2011

20. června 2011 v 14:51 | Dem |  Jídelníčky

Ahojky! :)


Tak dnešní den ve škole byla strašná nuda :D Dívali jsme se pořád na nějaký nudný film xD Z matiky budu mít asi nakonec dvojku, no nevadí, už od 6. třídy mám vždycky dvojku :D Takže budu mít dvě dvojky na vysvědčení xD Celkem dobrý :) Myslela jsem, že to bude horší teda :D No jídelníček dnes je divný, nějak se mi prostě nelíbí xD Je toho nějak.... moc? :D A přitom dneska jsem si dala 5 gumových medvídků :/ Ale nějak si to nevčítám, určitě z toho spíš nestloustnu xD Tak dneska mám v plánu... ještě ani nevím :D Večer ještě písnu a doplním jídelníček :)

AKTUALIZACE 17:50

Večeře mi strašně hutnala :) Ten hamánek zbožňuji, na celou porci 180g má jen 74kcal :D To je až směšný xD A dobře zasytí :) těch 5 piškotů myslím, že je taky v pořádku :) No dneska jsem si konečně zacvičila xD Těch 5 medvídku si nevyčítám :D Jo a od středy si budu někdy dávat do jídelníčku kostičku hořké čokolády (74%), mamka mi ji dneska koupila a alespoň nebudu mít takovou chut na sladké :) Tak jdu se podívat na vaše jídelníčky :)

Pondělí (20.6.2011)


Snídaně - (9:45) Cottage (150g) + celozrnná kaiserka menší


Svačina - nic


Oběd - (14:30) Přírodní kuřecí řízek + brambory + zelenina


Svačina - 2x velké rajče


Večeře - Přesnídavka neslazená Hamánek + 5 piškotů


POHYB: Zatím tanec (45min) + procházka s pejskem (40 min) + 200x sedy-lehy + 400x cvičení na vnítřní stranu stehen (200x na pravou, 200x na levou)


PITÍ: 2l aqua aqualinea neperlivá + 1x zelený čaj


PROHŘEŠKY: 5 gumových medvídků....

Jídelníček 19.6.2011

19. června 2011 v 8:55 | Dem |  Jídelníčky

Dobré ráno holky! :)


Dneska jsem vstávala strašně brzy, ani nevím proč :D Takže dneska konečně stihnu normální jídelníček s jídlama 5x denně :) No mám v plánu jít dneska ještě na tu oslavu, ale jen tak do 18:00, protože pak to končí :) Ale ještě předtím mám koncert sboru, tak tam musím být no xD Dneska mám chut si zacvičit :) Jo a ty Reeboky opravdu pomáhají, všimla jsem si, že mám víc spevněnej zadek a stehna :) To jsem ráda no xD Tak holky ozvu se ještě večer :) Užívejte si neděli! :)

AKTUALIZACE 18:03

No právě proto plány nikdy nedělám :D Protože to většinou nevýjde přesně xD Třeba na tom koncertě jsem si rajče dát opravdu nemohla, ani jsem ho s sebou neměla :D Tak jsem prostě svačinu vynechala a ted jsem si dala trošku větší večeři, myslím že to nevadí, vzhledem k tomu, že jsem ji jedla už v 17:45 :) A byla mooc dobrá xD Tak dneska se ještě musím učit matiku :) Nejdřív vás oběhnu :) Jak jste se měly dnesky Vy? :)

Neděle (19.6.2011)


Snídaně - (8:30) Jogobella light meruňka + raciolky jablko a skořice (30g)


Svačina - (11:00) 150g jahod


Oběd - (14:00) Kuskus se zeleninou a tuňákem


Svačina - nic, nestihla jsem


Večeře - (17:45) 2x celozrnný toust, 2 plátky kuřecí šunky, rajče


POHYB: 5h rychlé chůze, procházka s pejskem (1h), tanec (1h)


PITÍ: 1,5l aqua aqualinea neperlivá + 2x zelený čaj


PROHŘEŠKY: snad nic :)

Jídelníček 18.6.2011

18. června 2011 v 10:34 | Dem |  Jídelníčky

Dobré ráno! :)


Tak holky dneska ráno jsem se vážila... A váha je................... 64,5kg!!! :) Takže jsem moooc spokojená, netušila jsem, že zhubnu další 1,5kg za týden xD Jedla jsem celkem dost... Ale tak jsem ráda :) Zatím jsem ani jednou neměla chut se přežrat, vyhovují mi ty jídelníčky :) No dneska jdu zase na tu akci (je tady až do neděle) tak snad se budu držet jako včera :) Nechci si tu váhu pokazit :) No dneska budu mít k obědu asi polévku od mamky, vždycky mě skvěle zasytí, protože je v ní moc zeleniny :) Tak se už těším xD Snídani jsem jedla opět nějak pozdě, ale tu svačinu si tam dám, protože oběd bude až tak v 15:00 :) Tak si holky užívejte víkend! Ozvu se ještě večer :)

Sobota (18.6.2011)


Snídaně - (9:30) Jogobella light pečené jablko + raciolky jablko a skořice (30g)


Svačina - (12:00) Jablíčko :)


Oběd - (15:00) Kedlubnová polévka se zeleninou (300ml)


Svačina - Mrkev


Večeře - 2x Knackebrot + 2 plátky kuřecí šunky + rajče


POHYB: 5h rychle chůze, 30 min procházka s pejskem, 100x sedy-lehy


PITÍ: 1,5l aqua aqualinea neperlivá + 2x zelený čaj


PROHŘEŠKY: snad žádné nebudou :)

Jídelníček 17.6.2011

17. června 2011 v 14:01 | Dem |  Jídelníčky

Ahoj holky! :)


Tak budu mít nakonec maximálně dvě dvojky :) Jednu určitě, a tu druhou se dozvím v pondělí xD Dneska jdu na akci, která je jednou za rok tady u nás :) Jelikož našé město je malé, tak tu akci beru jako největší za celý rok :D V jídle se budu ovládat, to vím, i když všude bude plno smaženýho, bramboráky, hot-dogy, gyrosy, tortille atd atd. xD A ještě k tomu sladké :D Ale zvládnu to! :) Dnešní jídelníček celkem v pohodě, budu si ted vždycky dávat ty kaiserky ráno, opravdu mi to vyhovuje a pak k obědu sním míň :) Dneska bude asi pršet no xD Škoda :/ Ale snad rychle přestane :)

Pátek (17.6.2011)


Snídaně - (9:45) Celozrnná kaiserka + plátek eidamu 20% + paprika a ledový salát


Svačina - nic (snídaně byla ve škole)


Oběd - (14:00) Brambory (100g) + kousek kuřecího masa + zelenina


Svačina - Yoplait light (125g)


Večeře - Mrkvovo-jablečný salát


POHYB: 5h rychlé chůze + 30 minut tanec + 30min procházka s pejskem


PITÍ: 2l aqua aqualinea neperlivá + 1 zelený čaj + coca-cola light 300ml


PROHŘEŠKY: snad žádné nebudou :)

Jídelníček 16.6.2011

16. června 2011 v 15:11 | Dem |  Jídelníčky

Ahoj! :)


Tak dneska byl pohodovej den ve škole :) Nic jsme už nedělali, akorát v pondělí ještě budu zkoušená z matiky xD A dostanu bud 1, nebo 2 na vysvědčení no :D Tak uvidíme :) Jinak dnešní jídelníček se mi celkem líbí, už jsem si konečně přestala vyčítat kaiserku k snídani :D Ještě uvidím, co dneska budu jíst :) Jinak počasí je u nás hezké, ale začíná se mračit, doufám, že nebude pršet... Chtěla bych jít na dlouhou procházku s mým pejskem :) Zítra konečně páátek :) :)

Čtvrtek (16.6.2011)


Snídaně - (9:45) Celozrnná kaiserka + 2 plátky kuřecí šunky + paprika


Svačina - nic (snídaně byla ve škole)


Oběd - (14:00) Brambory (100g) + jedno vajíčko + plátek šunky - všechno spolu na teflonové pánvi bez tuku :)


Svačina - 2 mrkve


Večeře - 2x Knackebrot + trochu flory light + 2 plátky šunky + 2 rajčata cherry + ledový salát


POHYB: 2h procházka se psem, intenzivní tanec (1h) + 200x sedy-lehy


PITÍ: 2l aqua aqualinea neperlivá + 1 zelený čaj


PROHŘEŠKY: snad žádné nebudou :)

Jídelníček 15.6.2011

15. června 2011 v 15:08 | Dem |  Jídelníčky

Ahoj holky! :)


Dneska je už celkem hezky, před chvilkou jsem si byla zaběhat, sice jen 30 minut, ale lepší, než nic :D :D Ve škole už pomalu víme známky na vysvědčení, no můžu mít maximálně tři dvojky a zbytek jedničky :D Obědvala jsem až před chvilkou, takže nevím, jak mám naplánovat svačinu a večeři, když po 18:00 nejím :D xD To bych musela mít co 1,5h nějaké jídlo... Tak radši si tu svačinu nedám a dám si trošku větší večeři než obvykle :) Jo a dneska jsem byla v pizzerce s kámoškama xD Pizza je moje oblíbené jídlo.... ale nedala jsem si ani kousek :) A to mi kamarádky nabízeli asi 10x :D :D Jsem na sebe pyšná xD Dneska ještě půjdu na kolečkáče asi :) Alespoň na chvilku :) Protože začne pršet :D Jídelníček doplním večer :)

Středa (15.6.2011)


Snídaně - (10:00) Activia jahodová + menší jablko


Svačina - nic (snídaně byla ve škole)


Oběd - (15:00) Trochu těstovin + tuňák ve vlastní štávě + rajče


Svačina - Nic, oběd byl velký a ještě k tomu pozdě :D Snad ten jeden den to nevadí, že si nedám svačinu xD


Večeře - (18:00) Bílý jogurt Holandia + jahody (100g)


POHYB: Kolečkové brusle (1h) + běh (30min) + procházka s pejskem (1h)


PITÍ: 2,5l aqua aqualinea neperlivá + 1 zelený čaj


PROHŘEŠKY: snad žádné nebudou :)

Jídelníček 14.6.2011

14. června 2011 v 14:09 | Dem |  Jídelníčky

Ahojky! :)


Tak dneska není moc hezky, asi bude pršet :D Byli jsme v divadle, takže jsme dneska ve škole nic nedělali xD A k tomu nám odpadla sedmá a osmá hodina :) Takže už jsem doma xD Dneska mám v plánu víc posilovat, jelikož ven moc nepůjdu, když bude pršet xD Akorát s pejskem :) Dneska taky budu péct bábovku pro mamku :D Jíst ji nebudu :) U se těším na posilování xD Asi jdu posilovat už ted, i když většinou posiluji tak kolem 16:00 :D Tak ju holky, jdu vás oběhnout, ale většina z vás přidává jídelníčky až večer no :) Tady je můj dnešní jídelníček:


Úterý (14.6.2011)


Snídaně - Menší krajíc chleba (20g) + plátek kuřecí šunky + plátek ledového salátu


Svačina - nic (snídaně byla ve škole)


Oběd - Opět menší krajíc chleba :D (20g) + plátek kuřecí šunky + plátek sýru 20% + plátek ledového salátu


Svačina - Jahody (100g)


Večeře - 2 knackebroty (ty nízkoučné, jeden má 18kcal xD) + trošku flory light + 2 cherry rajčata


POHYB: Posilování 400x sedy-lehy, 400x cviky na vnítřní stranu stehen (200x na pravou, 200x na levou) + cviky na boky (200x) + procházka s pejskem (asi 30 minut)


PITÍ: 2l aqua aqualinea neperlivá + 3 zelené čaje


PROHŘEŠKY: snad žádné nebudou :)

Jídelníček 13.6.2011

13. června 2011 v 14:38 | Dem |  Jídelníčky

Ahoj holky! :)


Tak před chvilkou jsem přišla domů ze školy :) Celkem nuda dneska byla xD Zítra jdeme do divadla, takže taky nebudem nic dělat :) No jídelníček zatím v pohodě, možná tý snídaně bylo málo, ale nějak jsem nestíhala no :/ Fotak mi už jede, takže dneska večer přidám konečně ty fotky z nákupu :) Jdu se podívat, jakpak se daří Vám :)

AKTUALIZACE 19:27

Tak byla jsem dneska nakonec s kamarádkama na kolečkových bruslích :) Bylo moc hezky :) Ani jednou jsme si nesedly xD To je úspěch :D No fotky přídám pod pretextem :) Jídlo celkem v pohodě, ale dala jsem si vydatnější večeři, protože jsem měla hlad po těch kolečkáčích xD

Pondělí (13.6.2011)


Snídaně - Polovina celozrnné menší kaiserky (20g) + apetito light (8g) + plátek ledového salátu


Svačina - nic (snídaně byla ve škole)


Oběd - Zeleninový vývar s kuřecím masem (250ml) + polovina celozrnné menší kaiserky (20g)


Svačina - Jahody (100g)


Večeře - 2 knackebroty + trošku flory light + malé rajče + 80g jahod (já vím, je toho moc xD Ale lepší než sníst něco sladkého nebo tučného :D)



POHYB: Kolečkové brusle (2h), procházka se psem (1h)


PITÍ: 2l aqua aqualinea neperlivá + 2 zelené čaje


PROHŘEŠKY: no, tu večeři neberu jako prohřešek xD



Míry 12.6.2011

12. června 2011 v 14:47 | Dem |  Míry

Tak tady jsou včerejší míry... Pro porovnání míry, když jsem měla 88kg ;) Alespoň trošku se to pohlo :) Ale stejně nejsem spokojená, vadí mi hlavně nohy a zadek (boky) xD to je nejhorší :/



--------------------------------------
18.7.2009 - 88kg
12.6.2011- 66kg


Pas
84cm
69cm


Boky
104cm
95cm


Prsa
100cm
89cm


Pod prsy
93cm
76cm


Špek (pod pupkem)
98cm
83cm


Noha (nejužší místo nahoře)
52cm
38cm


Noha (nejtlustší místo nahoře)
67cm
54cm


Lýtko
42cm
35cm



Jídelníček 12.6.2011

12. června 2011 v 11:05 | Dem

Ahoj holky!

Ted před chvilkou jsem vstávala xD Takže snídaně v 11:00, nevím v kolik bude oběd :D Dneska přidám fotky z nákupu a taky míry :) Už včera jsem se měřila xD Ale nějak jsem na to zapomněla :D Dneska se musím hodně učit, ale je krásně, tak bych taky chtěla jít ven :) Dneska se budu snažit o ideální jídelníček :)

AKTUALIZACE 20:44

Dneska asi nakonec ty fotky nepřidám, nějak mi nejede fotak :/ Pokusím se zítra :) Dnešní jídlo se mi celkem líbilo :) Měla jsem hroznou chut na zákusek, který jsem udělala, těsto bylo s ovesnými vločkami, rozinkami a ořechy a na tom ještě jahůdky a šlechačka.... Ale odolala jsem :) Pohyb si myslím dneska taky v pohodě :) Zítra píšem čtvrtletku z matiky, uvidíme, jaké to bude xD Tak jdu vás oběhnout :)

Neděle (12.6.2011)


Snídaně - Yoplait light (125g) + Jablíčko


Svačina - nic (snídala jsem až v 11:00)


Oběd - Zeleninová polévka 250ml (bylo v tom taky trošku kuřecího masa)


Svačina - Pomeranč


Večeře - 2 knackebroty + 2 plátky kuřecí šunky + rajče



POHYB: 300x sedy-lehy, 200x posilování vnitřních stehen (100x na pravou, 100x na levou) + procházka s pejskem (1,5h)


PITÍ: 2l aqua aqualinea neperlivá + 2 zelené čaje


PROHŘEŠKY: snad nic :)

Jídelníček 11.6.2011

11. června 2011 v 10:22 | Dem |  Jídelníčky

Dobré ráno holky! :)

Tak dneska mě čekalo příjemné překvapení xD Nejen to, že na váze bylo 66 kg, ale taky jedu dneska do shoping parku do Ostravy :) Vyjiždíme za chvilku, jidlo si budu hlídat :) Až přijedeme tak napíšu jídelníček :) Už se tam moc těším, dlouho jsem nenakupovala :) Tak užijte si sobotu holky! :)

AKTUALIZACE 19:21

Tak ted před chvilkou jsem přijela :) Jsem vyřízená xD Koupila jsem si hlavně šaty na rozlučák, pak jedno tričko a nejdražší byly boty :D Jedny mám Reebok Easytone, ta jsem chtěla už hodně dlouho :) Tak je konečně mám xD A druhé boty takové sandálky na podpatku :) Byly ještě dražší než ty Reebok :D :D Zítra přidám fotky, dneska se mi už nějak nechce xD Jo a jídelníček se mi nelíbi teda vůbec, nejedla jsem, protože jsem neměla čas... Ted před chvilkou jsem si dala akorát polévku, a to jsem si řekla, že nebudu jíst po 18:00 :/ A nechci se přežírat na večer, to fakt ne... To už radši budu mít málo jídla než se přežrat ;) Ale tak jeden den snad nevadí, ještě když jsem měla tolik pohybu... Ale cele odpoledne jsem nejedla vůbec nic... Nechci hubnout hladovkama, proto se mi to vůbec nelíbí :/ Ale tak snad to bude zítra lepší :)

Sobota (11.6.2011)


Snídaně - Dobrá vláknina (20g) + 150ml polotučného mléka


Svačina - nic (snídala jsem až v 10:30) :)


Oběd - nic :(


Svačina - nic :(


Večeře - (19:15) Zeleninová polévka 250ml

PRO TY, CO SI NEPŘEČETLI MOJI AKTUALIZACI, JEN JÍDELNÍČEK, TAK OPRAVDU SE MI DNEŠNÍ JÍDLO NELÍBÍ, PROTOŽE NEHUBNU HLADOVKAMA! ;)



POHYB: Nakupování (5 hodin) + Procházka se psem (1 hodina) + nošení těžkých věci do bytu :D :D (druhé patro xD)


PITÍ: 2l aqua aqualinea neperlivá + 2 zelené čaje + 2dcl


PROHŘEŠKY: Můžu dát jako prohřešek málo jídla? :D